Tilknyttede symptomer | Bakrus etter alkohol - Hva skal du gjøre?

Tilknyttede symptomer

Symptomene som kroppen viser i bakrus skyldes i stor grad de sterke dehydrering. Disse inkluderer fremfor alt stikkende hodepine, skjelving, konsentrasjonsvansker eller tørr hud og lepper. irritasjonen av mage fôr ofte forårsaker kvalme, oppkast og nedsatt matlyst den neste dagen. Et annet veldig vanlig symptom på bakrus etter alkohol er tretthet.

Dette skyldes hovedsakelig søvnforstyrrelser forbundet med alkoholforbruk. Tretthet og fysisk utmattelse kan noen ganger vare opptil tre dager etter alkoholforbruk. Tretthet og utmattelse øker, spesielt i alderdommen.

Søvnforstyrrelse

Alkohol og søvn danner en ond sirkel for mange mennesker. For mange mennesker er alkoholforbruk fremdeles en alternativ terapi for søvnløshet. Årsaken til dette er at alkohol slapper av og gjør deg sliten, noe som gjør det lettere å sovne.

Varighet

Varigheten av bakrus etter alkohol kan være omtrent 3 dager. Det avhenger hovedsakelig av mengden alkohol som drikkes, alder, individuell reaksjon på alkohol og andre forhold. Hos yngre mennesker som behandler bakrus med fornuftig ernæring og tilstrekkelig hvile og søvn, kan bakrusen avta i løpet av få timer til en dag. Jo høyere mengden alkohol som forbrukes, jo lenger varer edruelighet og dens konsekvenser.

Hvordan kan du unngå bakrus etter alkohol?

Den enkleste måten å forhindre bakrus fra alkohol på er å redusere mengden alkohol. Siden de viktigste symptomene på bakrus er relatert til dehydrering, det kan motvirkes selv når du drikker alkohol. Det er lurt å drikke like mye vann med hvert glass alkohol etterpå.

I prinsippet er at jo mer væske drikkes med samme mengde alkohol, desto mindre tørker kroppen ut. Også måltidet før inntak av alkohol, som kalles “foundation”, har et godt formål. Fet mat reduserer absorpsjonen av alkohol, noe som gir kroppen mer tid til å motvirke dehydrering.

En populær metode er å drikke store mengder vann på kort tid før du legger deg. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis tilrådelig, siden kroppen ikke umiddelbart kan bruke så store mengder vann og utskiller en stor del direkte. Dette fører til og med til at den økte trang til å urinere gjør følgende søvn mer rastløs. Det er heller ikke veldig fornuftig å ta smertestillende før søvn, da effekten av dem i stor grad har avtatt når du våkner.