Tilstrekkelige drikkemengder Hjemmemedisiner mot magesmerter - Hvilke er de beste?

Tilstrekkelige drikkemengder

Spesielt i tilfelle av forstoppelse-i slekt magesmerter, i tillegg til rikelig med fysisk trening, er det viktig å sørge for at du drikker nok. Hvis det tilføres for lite væske til kroppen, tykner avføringen enda mer, blir fastere og enda vanskeligere for tarmene å transportere bort. Vann og usøtet te bør helst drikkes.

Hvis disse tiltakene ikke er tilstrekkelig til å bekjempe forstoppelsekan linfrø blandes inn i yoghurten for å stimulere fordøyelsen. Alternativt mild avføringsmidler kan tas for å myke avføringen igjen. Som et resultat av dette mage smerter vil også forbedre seg.

Ernæring

Ved magesmerter, er det viktig å spise hovedsakelig lett fordøyelig mat. Matintoleranse bør avklares på forhånd, da dette kan være årsaken til symptomene. Hvis du har en sensitiv mage-tarmkanal, anbefales det å unngå alkohol, kaffe og sigaretter, da disse kan forårsake irritasjon.

Det samme gjelder veldig sure matvarer, for eksempel sitrusfrukter. De irriterer også mage slimhinne og bør derfor unngås. Selv veldig krydret mat angriper mage slimhinne.

Det er bedre å spise forskjellige typer grønnsaker, som gir et ganske alkalisk miljø. I tilfelle akutte klager, en slags lys kosthold kan også brukes midlertidig, for eksempel beskuit eller tørre poteter, som generelt tolereres godt selv ved akutte gastrointestinale plager. Ingefær har også vist seg å være effektiv for personer med magesmerter.

Et stykke fersk ingefær kan kuttes i små biter og tilføres varmt vann. Dette virker krampeløsende og beroligende på magen. Mennesker som lider av flatulens bør også unngå svært flatulent mat. Disse inkluderer pulser, forskjellige typer kålhoder, ferske gjærprodukter, løk og (alkoholfri) hveteøl. For personer med vedvarende smerte uten organisk korrelat, næringsråd kan være nyttig.

Avholdenhet fra alkohol og nikotin

Dersom magesmerter kommer mer fra mageområdet, er det viktig å beskytte magen og slimhinnen. Spesielt alkohol, nikotin og kaffe irriterer mageslimhinnen veldig sterkt og bør unngås i et slikt tilfelle.

Magemassasje

Et lys massasje av magen kan ha en smerte-avlastende effekt, spesielt i tilfelle fordøyelsesproblemer. Ikke trykk for hardt, men følg naturens gang kolon med milde, sirkulære bevegelser. Dette naturlige løpet begynner i høyre underliv, beveger seg oppover til høyre i retning av kystbuen, deretter over underlivet til venstre side og derfra inn i venstre underliv, hvor det strømmer inn i sigmoiden kolon og til slutt inn i rektum. Den milde massasje kan gjentas så ofte det er behagelig. Det kan bidra til å stimulere tarmaktivitet og mobilisere noen forstoppelse.