Påvirkning av trening på hjerte- og karsykdommer anses nå som etablert. Dermed fører kontinuerlig fysisk aktivitet til en beskyttende effekt mot hjerte- og karsykdommer, som fortsatt er den viktigste dødsårsaken i avanserte industrisamfunn.
Tilstrekkelig fysisk aktivitet har særlig gunstig innflytelse på sannsynligheten for koronar hjerte sykdomsforekomst - dens beskyttende effekt er i stor grad uavhengig av andre faktorer: Fysisk aktive mennesker får færre hjerteinfarkt, ikke bare fordi de vanligvis røyker mindre, men spesielt på grunn av selve treningen. De Helse effekten av fysisk aktivitet er minst like stor som helseeffekten av ikke røyking.
Fysisk aktivitet har også en beskyttende effekt på risikoen for hjerneslag. Den positive effekten skyldes at regelmessig trening forbedrer funksjonell økonomi i sirkulasjonssystem. Dette forhindrer igjen arteriosklerose og utviklingen av høyt blodtrykk.
Trening hjelper koronarpasienter og overvektige
I tillegg moderat utholdenhet spesielt trening stimulerer fett metabolisme og kan dermed redusere fedme. De positive effektene av moderat utholdenhet trening er stort sett uavhengig av personens alder, kjønn eller sosiale status.
Ingen toppidrettsprestasjoner er nødvendig for å forhindre hjerte- og karsykdommer. Selv en vanlig daglig tur har en effektiv forebyggende funksjon. I tillegg har studier vist at koordinerte sports- og treningsprogrammer har en positiv effekt på personer som allerede lider av hjerte- og karsykdommer.
For eksempel viser studier at dødelighetsrisikoen for hjerte angrepspasienter kan reduseres betydelig ved hjelp av trening målinger - og dermed senker sannsynligheten for en ny hjerte angrep og ytterligere komplikasjoner, og forbedring av den generelle tilstanden til Helse. Av denne grunn anbefales deltakelse i en såkalt koronar treningsgruppe også for de berørte.
