Typer husholdningsmidler
Olivenolje eller andre oljer som linolje eller kimolje kan være nyttige for forstoppelse. For dette formålet bør voksne ta en teskje eller spiseskje olivenolje ren eller fortynnet med litt sitron. Hvis den forstoppelse er permanent, kan olje tas regelmessig om morgenen på en tom mage.
Et viktig kjennetegn ved jomfruoliven er god emulgerbarhet, slik at tarmen enzymer kan lett bryte ned og nesten fullstendig bruke tilsatt fett. I tillegg har olivenolje en positiv effekt på galle flyt, som derfor anbefales på det sterkeste for pasienter med mage problemer. Te hjelper til med forstoppelse, spesielt fordi et tilstrekkelig væskeinntak er viktig for tilstrekkelig avføring.
Væsken kan tas i form av te eller andre drinker. Det er visse teer som sies å være spesielt effektive for forstoppelse, som senna-te. Generelt bør regelmessig inntak av frukt motvirke forstoppelse.
Bananer er et unntak fra denne regelen, da de har en tendens til å forårsake forstoppelse. eple cider eddik sies å ha fordøyelseseffekt, bør du tilsette litt epleeddik i et glass vann og drikke det sakte. Tørkede plommer er et av de mest populære husholdningsmidlene for forstoppelse.
De skal fuktes i vann i noen timer og kan deretter tas enten rene eller for eksempel i kombinasjon med litt yoghurt. Plommejuice kan også bidra til å stimulere tarmaktivitet. Loppefrø inneholder mye kostfiber og er derfor et hevelsesmiddel.
Dette betyr at den binder vann i tarmen og dermed gjør avføringen mykere og stimulerer tarmaktiviteten. For påføring skal ca. 1 ts psyllium tilsettes til 100 ml vann. Dette kan absorberes etter en kort bløtleggingsfase.
Imidlertid kan psyllium også absorberes ublaut, for eksempel ved å blande det med mysli eller yoghurt. Det er veldig viktig med hevende stoffer som psyllium at du drikker nok etterpå, da ellers kan forstoppelsen bli enda verre. Ingefær sies å stimulere stoffskiftet.
Det kan tilsettes mat eller brygges som te. For å gjøre dette, skrell en del av knollen og skjær den i strimler, hell deretter varmt men ikke kokende vann over den og nyt. Kaffe nytes ikke med glede etter et overdådig måltid.
Det stimulerer fordøyelsen. Dermed kan regelmessig moderat kaffeforbruk sikre godt avføring regulering. Det samme gjelder linfrø som loppefrø.
Det regnes som et hevelsesmiddel fordi det binder vann i tarmen og dermed fremmer tarmaktivitet. 1-2 ts skal tas med rikelig med vann. Det er veldig viktig å drikke nok væske etter bruk av linfrø, ellers kan forstoppelsessymptomene øke.
Laktose er et naturlig middel som fører til økt vannsekresjon i tarmene, og dermed gjør avføringen mykere og stimulerer tarmaktiviteten. Du kan løse opp 1 ts i vann og drikke blandingen sakte. Man kan gi melkesukkeret, men for eksempel også til yoghurten og nyte på en slik måte.
Saltvann hjelper til med forstoppelse av to grunner. På den ene siden er tilførsel av væske viktig for å sikre regelmessige avføring, på den annen side trekker saltet i vannet mer vann i tarmen. Dette gjør avføringen mykere og gjør det lettere å gjøre avføring.
Imidlertid har den også flere ulemper: The smak tar å bli vant til og doseringen bør gjøres forsiktig, fordi for mye salt kan være en fare for kroppen. Saltvann skal heller ikke tas av pasienter med kjent høyt blodtrykk. Hvetekli er også et middel som vellykket kan brukes til forstoppelse.
Den inneholder mange kostfibre. Det kan inntas på mange forskjellige måter. Rørt i væske, tilsatt müsli eller brukt som ingrediens i hjemmebakt brød.
Når du bruker hvetekli, er det viktig å drikke nok væske hele dagen. Som allerede nevnt er tilstrekkelig væskeinntak ekstremt viktig for å stimulere tarmaktivitet. Mange berørte mennesker rapporterer at denne stimuleringen fungerer bedre med varmt vann enn med kaldt.
Spesielt når tarmen er litt treg, drikker 1-2 briller med varmt vann kan bidra til å lindre forstoppelse. Kirsebær, som mange andre typer frukt, regnes som en god måte å forhindre forstoppelse på. For dette er det imidlertid nødvendig med regelmessig inntak. Kirsebær er ikke egnet for å lindre forstoppelse akutt. Druer, som vindruer, stimulerer også tarmaktivitet og forhindrer dermed forstoppelse hvis de tas regelmessig. Dette gjelder også mange andre frukter og grønnsaker.
