Øvelser for de enkelte muskelgruppene
Trehodet armforlenger (M. triceps brachii) Tohodet armmuskel (M. biceps brachii) Armbøyer (M. brachialis) Overarm snakket muskler (M. brachioradialis)
- Triceps skyver
- Benkpress
- Nakkepressing
- Nesebryter
- Bicep krøll
- Latissimus forlengelse (smal)
- Roing
- Bicep krøll
- Bicep krøll
Alle artiklene i denne serien:
