Spesielt for idrettsutøvere, et ekstra inntak av aminosyrer er veldig populær. For slik at muskler kan vokse raskere så vel som til slutt også forbli, proteiner blir også ansett som ansvarlige. Så det er bare av kroppsbyggere eller konkurransedyktige idrettsutøvere ønsket med et målrettet inntak av visse aminosyrer å fremme muskelbygging samt treningsresultater muligens å forbedre.
Fremme muskelbygging
I mange tilfeller tilbyr ulike forhandlere idrettsutøvere pulver samt drikke med løftet om at musklene fremover vil spire på grunn av aminosyrer de inneholder. Amino syrer er uunnværlige for kroppen, men de er ikke mirakelkur. Uten trening, til og med amino syrer kan ikke trylle frem ønsket muskelvekst.
Imidlertid den rette kombinasjonen av amino syrer i passende konsentrasjoner kan absolutt ha en støttende effekt. Spesielt etter en intens trening er kroppen belastet betydelig høyere enn før. Direkte etter en slik stresset fase, er kroppen i stand til å absorbere omtrent tre ganger mengden aminosyrer i muskelen enn før. I regenereringsfasen bør alle nødvendige aminosyrer være tilstede i blod å muligens støtte muskelbygging positivt.
Aminosyrer og kondisjon
Bare umiddelbart etter trening ville det derfor være en ideell tid for idrettsutøvere å forsyne kroppen med aminosyrer. Selv rett før trening kan det ekstra inntaket av aminosyrer være nyttig for å potensielt forsinke for tidlig tretthet. Eksperter anbefaler imidlertid å ta en nærmere titt på kostholdet kosttilskudd og sjekke aminosyreprofilen de inneholder.
Samtidig anbefales det å drikke rikelig med Vann når du tar aminosyrer, da kroppen ikke kan bruke den proteiner i store mengder. Disse skilles deretter ut som urea via nyrene. For ikke å belaste nyrene unødvendig, og også for å støtte dem i deres funksjon, bør kroppen tilføres en økt mengde væske samtidig.
Gå ned i vekt med aminosyrer
Ikke bare for muskelbygging, men også for å miste vekt, aminosyrer tar en viktig rolle i forskjellige prosesser i kroppen. Enkelte aminosyrer kan være i stand til å stimulere organismen til å produsere spesifikt hormoner som kan gi støtte til fettforbrenning. Imidlertid, akkurat som allerede nevnt med muskelbygging, bør det ikke forventes hekseri med aminosyrer for vekttap.
Å gå ned i vekt aminosyrer kan være støttende i nøyaktig dosering. Forutsetning for å gå ned i vekt permanent, samt for å konvertere fett til muskler masse, er imidlertid ytterligere sportslig aktivitet, samt en endring av ernæringen. Aminosyrer, som muligens kan ha en støttende effekt når å miste vekt, kan administreres til kroppen enten direkte som mat eller også som kosthold supplere in pulver eller tablettform.
Karnitin fra syntesen av aminosyren lysin er spesielt populært for vekttap. På den ene siden kan karnitin fremme muskelbygging, men samtidig kan det også påvirke positivt brenning av fettreserver i kroppen. Dette inkluderer også aminosyren arginin, som sammen med lysin kan støtte veksthormonet. Dette omdanner fett til energi under regenereringsprosessen søvn.
Sult føler seg påvirkelig?
Aminosyren fenylalanin kan vise effekt på et hormon i mage-tarmkanalen, den såkalte kolecystokinin. Dette er involvert i metthetsfølelsen, noe som betyr at sultfølelsen også kan påvirkes.
Diverse hormoner er også produsert i skjoldbruskkjertelen, som også spiller en rolle i fett tap. For dette formålet, disse hormoner blir stadig beriket til blod. Dermed de føre til en økning av temperaturen i kroppen, til en økning av sirkulasjonssystem så vel som en forfremmelse av fett demonteringen og dermed også til en økning av den grunnleggende konvertering. For at disse viktige hormonene skal kunne dannes i skjoldbruskkjertelen, er aminosyren tyrosin avgjørende i tillegg til jod.
Konklusjon: også innen ernæring så vel som for å miste vekt, er det nødvendig for kroppen å motta alle nødvendige aminosyrer i tilstrekkelige mengder på en jevnlig basis.
