"Hofteforlengelse" Legg deg bakover og legg føttene nær baken. Armene dine hviler på gulvet på sidene. Trykk hoftene opp slik at de danner en rett linje med overkroppen og lårene.
Øvelsen blir mer intensiv hvis du plasserer en tennis ball i lysken og trekk bein opp. Lag 15 whl. med 2 pasninger. Fortsett til neste øvelse
