“Stretch Hip Flexor” Gjør et langt utfall fremover. Skyv hoften litt fremover mens du holder ryggen bein strukket. Fronten bein er bøyd.
Du vil føle en strekk i lysken på ryggen bein. Hold denne strekningen i 10 sekunder og bytt deretter ut benet. Gjør 2-3 pasninger. Fortsett med neste øvelse
