Øvelser i den akutte fasen Fysioterapi etter hofteoperasjon

Øvelser i den akutte fasen

Øvelser som utføres i den akutte fasen er lette mobiliseringsøvelser: Slike mobiliseringsøvelser kan utføres 10-20 ganger på rad i løpet av den første perioden etter hofteoperasjon. Etter en pause på ca. 30-60 sek.

øvelsen gjentas 3 ganger til. Det kan utføres flere ganger om dagen, bør ikke forårsake smerte og skal ikke være for anstrengende (da færre repetisjoner).

• For eksempel bein kan spres ut fra liggende stilling.

  For å hindre bein fra å bli flyttet over ryggraden, blir den først strukket nedover i lang tid, slik at du kan kjenne spenning på den berørte siden. Hælen peker litt lenger mot slutten av sengen enn den andre hælen. Fra denne posisjonen bein er nå spredt utover.

  Hælen (tærne strammes) føres utover sengetøyet. Hælen peker alltid lenger utover enn tærne. Kneet er ikke bøyd og forblir langt og løst på puten.

  Bevegelsen utføres bare til forbindelseslinjen til de to bekkenben ønsker å avvike fra det horisontale. Deretter blir benet løst tilbake.

• Fleksjonen av hoftene kan også øves. For å gjøre dette plasseres hælen på puten igjen, tærne trekkes mot kroppen, nå trekkes hælen mot baken. De hofteleddet bøyer seg også over bøyningen av dette kneleddDet er viktig at bevegelsen foregår i en rett linje og at kneet ikke avviker innover eller utover.

Øvelser i de avanserte sårhelingsfasene

I mer avanserte sårheling faser, blir funksjonelle øvelser stadig viktigere. Ulike øvelser er tilgjengelige for dette formålet: Bridging er en annen øvelse som er egnet for trening etter hofteoperasjon. I hverdagen er vi ofte i sittende stilling.

Dette betyr at hoftene våre er konstant bøyd. Hip extensor musklene våre blir svakere. For en fysiologisk sunn og leddsom stilling er det viktig å også trene hofteforlengelsen.

Dette gjøres blant annet ved å bygge bro: et individuelt opplæringsprogram bør settes sammen av terapeuten for pasienten og utarbeides sammen med ham / henne for å unngå feil eller upresis utførelse. Jo mer avansert helbredelsesprosessen er, desto mer krevende og individuelle kan øvelsene varieres. Utstyrsstøttede øvelser kan også integreres i treningen etter hofteoperasjon.

Du finner flere øvelser under: Øvelser fra fysioterapi for hoften, øvelser for hoftepingement, hofte TEP-øvelser

• Kneebøyning: Føttene er hoftebrede fra hverandre og tærne peker fremover. Kroppsvekten er mer på hælen enn på forfot. Fra oppreist stilling senker pasienten baken langt bak (i ​​utgangspunktet best over sengen, slik at han kan la seg falle hvis musklene ennå ikke er sterke nok).

  Ryggen forblir rett. Det er viktig at knærne ikke faller fremover og aldri peker over tærne. Øvelsen skal kjennes i hele lår muskler.

  I begynnelsen kan knebøyningsøvelsen brukes godt til å øve på å stå opp og sette seg etter hofteoperasjon. Det er også tillatt å støtte armene på lårene i begynnelsen. Senere skal øvelsen utføres fritt, hvis mulig.

  Øvelsen kan utføres 10-15 ganger med en pause på ca 60 sekunder i 3 sett.

• Brodannelse: Pasienten ligger på en pute i liggende stilling, med armene ved siden av kroppen og håndflatene peker oppover. Hælene er stående, knærne bøyd 90 °. Nå løfter pasienten baken til de danner en rett linje med lårene og kofferten.

  Lysken strekkes oppover. Spenningen skal føles i baken og ryggen lår. Stillingen holdes kort, og frigjøres igjen, slik at baken ikke er helt senket, hvis mulig, men strekkes direkte oppover igjen. Øvelsen kan utføres med 10-15 repetisjoner og 60 sek. bryte i 3-4 sett.