Introduksjon
Det er utallige dietter som fokuserer på forskjellige aspekter av ernæring og metabolske egenskaper, som å spare fett, "spise halvparten", unngå sukker, kosthold eller treningsprogram. Hvis du vil gå ned i vekt sunt, må du finne kosthold det er best for deg. Hver person nærmer seg en kosthold med et annet utgangspunkt, mulig Helse problemer, forskjellige fitness nivåer og ulik motivasjon.
Hvilke gode dietter er det?
Detox diett diett med rister Logi metode Glyx diett Strunz diett Atkins diett BCM diett Hollywood diett Alkalisk diett 5-til-2 diett Paleo diett 24-timers diett FdH - Spis halvt Mayo diett Potet diett Ris diett Kål suppe diett Ketogen diett Mat skille diett Krasj kosthold
- Detox diett
- Kosthold med risting
- Logi-metoden
- Glyx diett
- Strunz diett
- Atkins diett
- BCM diett
- Hollywood diett
- Alkalisk diett
- 5-til-2 diett
- Paleo-diett
- 24-timers diett
- FdH - Spis halvparten
- Mayo diett
- Potet diett
- Ris diett
- Kålsuppe diett
- Ketogen diett
- Mat som kombinerer kosthold
- Krasj diett
Hvordan finner jeg riktig kosthold for meg?
Vi mennesker er forskjellige i mange aspekter. Genene våre er forskjellige, predisposisjonen for fettlagring og vekttap, metabolisme, spisevaner og mye mer. Fordi vi mennesker er så forskjellige, er det ikke det beste dietten for alle.
Alle må finne det beste dietten for seg selv. Hvis du bare vil miste 2-3 kilo og ferien er rett rundt hjørnet, kan det være riktig å prøve en radikal mono-diett i 4-5 dager og deretter spise mat med lite kaloriinnhold for å unngå en jojo-effekt. På grunn av forskjellige aspekter er monodieter imidlertid ikke egnet for alle.
Hvis du vil kjempe fedme og følge en diett over lengre tid, andre former for ernæring er mer passende, for eksempel lavkarbokosthold med regelmessig trening. For å gå ned i vekt, gjelder det alle som sparer kalorier hjelper! Det er dietter som fokuserer på protein, karbohydrater eller fett. Du kan velge et passende kosthold fra en rekke dietter som du kan implementere godt.
Alle artiklene i denne serien:
