Tunge, slitne ben er et symptom som kan oppstå i forskjellige situasjoner: Etter jogging, om sommeren, på reise eller under graviditet. Hva kan du gjøre med verkende ben?
Vi gir deg tolv generelle tips som du kan bruke til å behandle deg tunge ben raskt og enkelt.
12 tips for å behandle tunge ben
Vurder følgende tips for tunge ben:
- Unngå langvarig sitte og stå. Hvis det ikke kan unngås, kan du bevege deg mellom og ikke krysse beina når du sitter, da dette forstyrrer blod strømme.
- Legg beina opp oftere, for eksempel når du jobber, leser, ser på TV eller sover.
- Dusj bena forkjølelse oftere.
- Massasje kan også hjelpe til med tunge ben: Imidlertid, den bein bør alltid masseres fra bunnen av for å fremme retur av blod til hjerte.
- Bruk støttestrømper.
- Unngå å bruke for stramme klær. Spesielt med sokker, bør du sørge for at linningen ikke klipper inn.
- Overvekt folk bør prøve å redusere vekten. Fordi venene er mer stresset av det ekstra fettvevet.
- Bruk flate sko.
- Unngå varme om sommeren, fordi tunge ben er spesielt vanlige ved høye temperaturer.
- Drikk mye, fordi væske blir bedre blod sirkulasjon.
- Gå barbeint oftere.
- Regelmessig trening trener venene og kan dermed forhindre tunge ben. Fokuset på treningen du bør legge på bein muskler.
Hva skal jeg gjøre for hovne ben?
Førstehjelp for tunge ben
Førstehjelp for tunge, hovne ben kan være et omslag laget av isbiter, forkjølelse Vann og litt frukt eddik. Hvis hevelsen i bena ikke går ned til tross for det ovennevnte målinger, bør du absolutt oppsøke lege og avklare med ham de eksakte årsakene til dine tunge ben.
