Yogaøvelser blir et stadig mer populært alternativ til konvensjonelle styrke- og avslapningsøvelser på grunn av deres allsidighet i behandlingen av ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Yogaøvelser kan tilpasses og økes tilsvarende for forskjellige fysiske forhold. Yogaøvelser for to/partner En mulig yogaøvelse for 2 personer er foroverbøyningen. … Yogaøvelser
Yogaøvelser for ryggen Det er mange forskjellige yogaøvelser for å styrke ryggmusklene og for å forbedre fleksibiliteten i ryggen. En øvelse for å styrke rygg- og skuldermusklene er båten. For å gjøre dette, ligg på gulvet i en utsatt stilling, armene strukket fremover, pannen hviler på gulvet. … Yogaøvelser for ryggen | Yogaøvelser
Yogaøvelser for å gå ned i vekt Når du gjør yogaøvelser for å gå ned i vekt, er det spesielt viktig at de utføres så dynamisk som mulig, for eksempel i en rekke øvelser og stimulerer det kardiovaskulære systemet. Flere øvelser for å gå ned i vekt finner du her: Øvelser mot magefett Delfinen er for eksempel egnet ... Yogaøvelser for å gå ned i vekt | Yogaøvelser
En daglig treningsøkt på 5 til 10 minutter er ofte nok til å holde kroppen fri for sykdom. Musklene styrkes, leddene beveges gjennom og sirkulasjonssystemet fremmes. Alle øvelsene brukes også i fysioterapi og er godt egnet til etterligning. Cervical ryggraden må styrkes på den ene ... Øvelser fra fysioterapi
Styrkeøvelser kan ikke alltid gjøres på grunn av mangel på tid forårsaket av hverdagsliv og arbeid. Therabands er ideelle å ta med eller for trening hjemme og kan brukes hvor som helst. En økning i motstand er mulig, og en rekke treningsvariasjoner er tilgjengelige. Øvelsene gjentas 15-20 ganger og er… Øvelser med Theraband
Sammendrag Øvelser med Theraband kan varieres veldig mye og kan brukes overalt. Med det fleksible båndet kan en rekke øvelser utføres på alle kroppsdeler, og motstanden til Theraband tillater en økning. Alle artiklene i denne serien: Øvelser med Theraband-sammendraget
Åreknuter øvelser tjener til å styrke musklene i beina og dermed fremme retur av blod til hjertet via venene. Mange av øvelsene kan utføres komfortabelt i sittende eller stående stilling og kan derfor enkelt integreres i hverdagen. Dette er spesielt nyttig når du sitter lenge ... Øvelser mot åreknuter
Behandling Åreknuter kan behandles med relativt enkle midler. Målet er å fremme den naturlige retur av blod til hjertet ved å la venepumpen fungere skikkelig. Ulike alternativer er tilgjengelige. Konservativ terapi er først og fremst rettet mot endringer i daglig adferd: mer trening: Spesielt med monotone aktiviteter som krever lang tid ... Behandling | Øvelser mot åreknuter
Årsaker til åreknuter Ulike årsaker fører til utvikling av åreknuter. Hvis for eksempel vaskulære vegger i venene ikke lenger er elastiske og sterke nok, kan det oppstå et etterslep av blod som får blodet til å tette seg og åreknuter dannes. Andre årsaker til åreknuter er arvelige faktorer, en usunn livsstil ... Årsaker til åreknuter | Øvelser mot åreknuter
Laserbehandling Laserbehandling kan også vurderes for åreknuter. Imidlertid er denne behandlingen mer anbefalt for store åreknuter, ettersom laseren settes inn i venen. Teknologien bak metoden kalles ELVS (Endo Laser Vein System). Det er en minimalt invasiv prosedyre, som utføres under lokalbedøvelse eller i ... Laserbehandling | Øvelser mot åreknuter
Cellulitt kan bli et estetisk og helseproblem for mange mennesker. Det er også kjent som appelsinskall og påvirker flere kvinner enn menn. Årsaken til dette er huden og bindevevsstrukturen. Hos kvinner er dette mindre uttalt. Bindevevet skiller fettvevet fra hverandre med fibre. … Øvelser som hjelper mot cellulitter?
Rumpemusklene/pom -musklene våre består av flere muskler. Musculus gluteus maximus, etter kjevemuskulaturen en av de sterkeste musklene i kroppen, og den mindre og midtre gluteus -muskelen (musculus glutesus medius og minimus) beveger hoftene våre og stabiliserer bekkenet og hoftene når vi står. En viktig muskel som tilhører ... Øvelser for bunnen
