I oppreist stilling trekker du aktivt skulderen tilbake, retter ut overkroppen og stretching cervical ryggraden. Mobilisere livmorhalsen med en halvcirkelbevegelse. Se først over høyre skulder og senk deretter haken til gulvet.
Haken tegner en halv sirkel. I den endelige posisjonen, se over venstre skulder. Gjenta øvelsen 10 ganger. Fortsett til neste øvelse
