Inntaksanbefalingene (DA-CH referanseverdier) fra German Nutrition Society (DGE) presentert nedenfor er rettet mot friske mennesker med normal vekt. De refererer ikke til tilbudet av syke og rekonvalesenter. Individuelle krav kan derfor være høyere enn DGE-inntaksanbefalingene (f.eks. På grunn av kostvaner, forbruk av sentralstimulerende midler, langsiktig medisinering, ... Omega-3 fettsyrer: Inntak
Anbefaling fra German Nutrition Society (DGE): kvinner og menn i alle aldre, samt gravide og ammende kvinner: 0.5 [i % av daglig energi] De viktigste omega-3 fettsyrene er: Alfa-linolensyre Eikosapentaensyre ( EPA) Dokosaheksaensyre (DHA) anbefaling fra det tyske foreningen for ernæring (DGE). α-Linolensyre bør utgjøre 0.5 % … Omega-3 fettsyrer: mat
Det amerikanske mat- og ernæringsstyret har satt den øvre grensen for EPA (eikosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) fra kosttilskudd til 3 g per dag. Personer som har en økt tendens til å blø, for eksempel fra medisiner, bør utvise større forsiktighet. Risikogruppen for sensitive personer med økt tendens til å blø ... Omega-3 fettsyrer: sikkerhetsvurdering
