Øvelse på skulderhindring 2
“Sideløft-startposisjon” I hoftebred og lett bøyd posisjon, stram magen og bøy underarmen 90 grader til kroppen din. I begge hender holder du en vekt, som du kan løfte sidelengs opptil 15 ganger på rad (1-5kg). "Fra startposisjonen løfter du begge underarmene sidelengs til skulderhøyde med ... Øvelse på skulderhindring 2