Glatt skive - øvelse i korsryggen 8
“Lumbale ryggrad - forlengelse i utsatt stilling” Høyre kne er bøyd ca 90 ° i tilbøyelig posisjon. Strekk deg fra denne stillingen i hofteleddet slik at høyre fot går opp mot taket. Utfør denne øvelsen 10-15 ganger. Ta en kort pause (10 sekunder) mellom hver av disse gangene. Etterpå utfører du øvelsen ... Glatt skive - øvelse i korsryggen 8