raping, kalt “ructus” av medisinske fagpersoner, påvirker mange mennesker i alle aldre. Det skjer vanligvis etter å ha spist et overdådig måltid. Den vanligste årsaken til ufarlig raping er fet, søt eller kullsyreholdig mat og drikke. I sjeldne tilfeller kan imidlertid en alvorlig sykdom også være årsaken.
Belching - hva ligger bak?
Burping er først og fremst et tegn på at det er luft i mage. Ved svelging kommer ofte litt luft inn i fordøyelseskanalen med matmassen. Den svelgede luften og gassene fra kullsyreholdige drikker tar seg deretter ut i form av en burp.
Luft produseres også under fordøyelsesprosessen, spesielt når det gjelder mat som er vanskelig å fordøye, for eksempel fettsteker, kremete desserter eller rå grønnsakssalater som inneholder fibre. Denne luften slipper deretter oppover eller nedover og forårsaker flatulens i sistnevnte tilfelle.
Halsbrann - sur oppstøt
Spesielt ubehagelig er syreoppstøtingen, der mage syre kommer inn i munnhule (refluks) og er ledsaget av brenning brystsmerter (halsbrann). Dette kan skje med hvem som helst på en eller annen gang, uten at det må være en umiddelbar sykdom.
Bare når halsbrann forekommer veldig ofte, smerte forekommer regelmessig eller endringer i slimhinnen i spiserøret er tilstede, snakker man om en “refluks sykdom". Klagene forverres vanligvis ved å ligge, alkohol, røyking og stresset.
Indikasjoner på patologisk raping
Hyppig raping i seg selv er ikke farlig. Det som er ubehagelig er medfølgende symptomer som dårlig ånde, brystsmerter or kvalme. Natt halsbrann kan føre til søvnforstyrrelser. En konstant følelse av fylde kan i sin tur føre til vekttap.
Hvis slimhinnen i spiserøret kommer i kontakt med den sure magesaften over lang tid, kan patologiske endringer forekomme i slimhinnecellene - til og med kreft celler kan deretter utvikle seg.
I sjeldne tilfeller kan raping være en indikasjon på en hindring av passasjen av matmassen i mage-tarmkanalen, for eksempel en svulst. Hvis det i tillegg til raping er vanskeligheter med å svelge eller gå ned i vekt, bør lege konsulteres for å utelukke en alvorlig årsak.
Endre spisevaner
For å unngå økt luftproduksjon kan det allerede være nyttig å endre dietten:
- Kullsyreholdige drikker som øl, brus og cola bringe potensielt forårsakende gasser inn i mage.
- Matvarer som stimulerer gassproduksjon, bør konsumeres i moderasjon eller ikke i det hele tatt hvis du opplever ubehag. Disse inkluderer rå grønnsakssalater, kålhoder, løk, fullkorn og belgfrukter.
- I tillegg anbefales bevisst og langsom spising for å svelge så lite luft som mulig. Fokuser på maten og ikke gjør det snakke mens du tygger.
Rettsmidler og hjemmemedisiner for konstant raping.
Etter et måltid kan trening bidra til å øke fordøyelsen for å forhindre ubehagelig raping. En fordøyelsestur er bedre enn en lur for fordøyelsen i dette tilfellet. Hvis du lider av syreoppstøt og brystsmerter, hjelper det å holde overkroppen opphøyet når du sover - for eksempel med ekstra puter.
I dette tilfellet irriterende stoffer som alkohol, nikotin og spesielt fet eller søt mat bør unngås. Avlastning kan også gis ved å tømme luften te laget av karve or fenikkel. Hvis ikke noe av dette hjelper eller hvis smerte oppstår, bør en lege konsulteres.
13 tips for forebygging
Følgende tips kan hjelpe deg med å forhindre raping:
- Still Vann i stedet for kullsyreholdige drikker.
- Spis sakte og bevisst
- Snakk eller spis - men ikke begge samtidig
- Tyg grundig
- Spis kun fet mat bare i moderasjon
- Reduser mat som er vanskelig å fordøye
- Sov med overkroppen forhøyet
- Reduser stress
- Unngå alkohol, kaffe og nikotin
- Mange små måltider i stedet for noen få store
- Ta middagen tre til fire timer før leggetid
- En fordøyelsestur er bedre enn en lur
- Ingen tette bukser eller stramme belter
