Ankelsmerter: Terapi

Generelle tiltak

• Avhengig av sykdommen og sykdomsstadiet:
  • Avlastning og immobilisering
  • Sport forlater
• Ved felles effusjon:
  • Immobilisering og hvile med avkjøling og heving av skjøten må overholdes
  • Overholdelse av PECH-regelen:
    • P-pause: slutte å spille sport, hvile, immobilisering.
    • "E" is / kjøling: umiddelbar påføring av forkjølelse, dette er avgjørende for helingsprosessen: det forhindrer utvidelse av vevsskade; kulde har også en smerte-lindrende effekt Merknader om implementering: gjenta hver 2. til 3. time; ikke påfør is direkte på hud; ikke bruk på åpen sår.
    • "C" komprimering f.eks. Elastisk trykkforbindelse (moderat spenning).
    • “H” Høyde over nivået på hjerte: redusere blod tilførsel til det skadede vevet; bedre fjerning av vevsvæske Merknader om implementering: Ved omfattende hevelse, løft i 1-2 dager.
  • Senere kan deretter startes med en nøye mobilisering.
• I tilfelle artrose eller leddegenerasjon - se under slitasjegikt.
• I tilfelle traumer - stell avhengig av skadens art.

Konvensjonelle ikke-kirurgiske behandlingsmetoder

• Analgetika u. Anti-inflammatorisk narkotika (se under stoff terapi).

Kirurgisk terapi

• Arthrodese (avstivning) av ankel ledd for ankel artrose.

Medisinske hjelpemidler

• Ortotisk omsorg for ankel artrose: fotseng, høyt skaft, muligens bufferhæl, innfelt avrullningshjelpemiddel, såleforstivning.

Ernæringsmedisin

• Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
• Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
  • Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
  • Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
• Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
  • Kosthold rik på:
    • Omega-3 fettsyrer (eikosapentaensyre (EPA) og docosaheksaensyre (DHA) - minst en eller to ganger i uken fersk sjøfisk, dvs. fet sjøfisk som laks, sild, makrell).
• Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
• Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
• Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Fysioterapi (inkludert fysioterapi)

• Termoterapi, dette består av varme- og kaldterapi (kryoterapi):
  • Hete terapi i form av balneoterapi eller elektrotermoterapi har en smertestillende effekt (lindrer smerte) og kan forbedre mobiliteten og Helse-relatert livskvalitet.
  • kryoterapi brukes bare ved aktiv, inflammatorisk slitasjegikt.
• Elektro
• Ultralyd terapi

Utfyllende behandlingsmetoder

• Akupunktur - for smertebehandling