Arteriosklerose (herding av arteriene): forebygging

For å forhindre aterosklerose (arteriosklerose, herding av arteriene), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.

Atferdsmessige risikofaktorer

  • Kosthold
    • Underernæring ernæring~~POS=HEADCOMP og overspising, for eksempel overdreven kaloriinntak og høyt fettinnhold kosthold (høyt inntak av mettet fett).
    • Overdreven forbruk av rødt kjøtt, dvs. Muskelkjøtt av svinekjøtt, storfekjøtt, lam, kalvekjøtt, fårekjøtt, hest, sau, geit → økning i biogen amin TMAO (trimetylaminoksid) tre ganger; pasienter med høyest konsentrasjon (øverste kvartal) var 3 ganger mer sannsynlig å utvikle hjerteinfarkt eller apopleksi eller dø de påfølgende årene Indikasjon: Karnitin som er tilstede i rødt kjøtt metaboliseres i tarmen av bakterie til trimetylamin, som omdannes til trimetylaminoksyd (TMAO) etter absorpsjon i leveren.
    • Sukker-søtet kullsyreholdig drikke (≥ 1,000 ml / uke); hyppigere koronar forkalkning (CAC-score> 0) på hjerte-CT enn hos sammenlignbare individer som i stor grad unngår brus.
    • Mikronæringsstoffmangel (vitale stoffer) - se forebygging med mikronæringsstoffer.
  • Forbruk av sentralstimulerende midler
    • Alkohol (kvinne:> 40 g / dag; mann:> 60 g / dag) → hypertriglyseridemi (forhøyet blod triglyseridnivåer).
    • Tobakk (røyking, passiv røyking) - røyking er en av de sentrale risikofaktorene for aterosklerose og dermed for alle hjerte- og karsykdommer
  • Narkotika bruk
    • Cannabis (hasj og marihuana)? - En langtidsstudie antyder det tobakk røyk, ikke cannabis bruk, er den viktigste utløseren av aterosklerose.
  • Fysisk aktivitet
    • Mangel på fysisk aktivitet
  • Psykososial situasjon
    • Psykologisk stress
    • Stress
    • Søvnvarighet ≤ 6 timer vs. 7-8 timers søvn (+ 27% økt risiko for vaskulær plakkdannelse)
  • Overvekt (BMI ≥ 25; fedme).
  • Android kroppsfettfordeling, det vil si abdominal / visceral, avkortet, sentralt kroppsfett (epletype) - det er høy midjeomkrets eller midje-til-hofte-forhold (THQ; midje-til-hofteforhold (WHR)); økt magefett har en sterk aterogen effekt og fremmer betennelsesprosesser (“inflammatoriske prosesser”) Ved måling av midjeomkrets i henhold til International Diabetes Federation guideline (IDF, 2005), gjelder følgende standardverdier:
    • Menn <94 cm
    • Kvinner <80 cm

    Tyskeren Fedme Samfunnet publiserte noe mer moderate tall for midjeomkrets i 2006: <102 cm for menn og <88 cm for kvinner. For kvinner etter overgangsalderen er forholdet mellom midje og hofte en bedre prediktor for subklinisk aterosklerose enn kroppsmasseindeks eller midjeomkrets

Miljøeksponering - rus (forgiftninger).

  • Luftforurensende stoffer: partikler

Forebyggende faktorer (beskyttende faktorer)

  • Anti-betennelse (anti-betennelse).