Bivirkninger av diett
Mysen kosthold i seg selv er ikke forbundet med noen bivirkninger. Avhengig av hva mysen kombineres med, kan det imidlertid forekomme individuelle intoleranser. For eksempel kan overdreven fruktforbruk føre til diaré. Fasting med myse kan føre til mangelsymptomer med tretthet og ytelsesunderskudd.
Risikoen ved dietten
En ren kosthold basert på mysedrikker kan føre til næringsmangel. Myse er rik på mineraler og vitaminer, men i veldig små mengder. Dette er vanligvis ikke nok for kroppen. Derfor bør bare noen få måltider erstattes av en mysedrikk og ellers en balansert kosthold skal følges.
Kritikk av dietten
Siden med myse diett du går ned i vekt ved å redusere kalorier, det tar litt tid å gå ned i vekt. Dette kan være demotiverende. I tillegg spiller reduksjonen av kroppsvann en større rolle i begynnelsen enn kroppsfettet. Videre blir viktige komponenter for permanent vekttap, som sport og et sunt kosthold, sett bort fra. Siden dietten utføres uten å telle kalorier, er det en risiko for at resten av måltidene blir for strenge og dietteffekten blir opphevet.
Kostnaden for dietten
Det ofte brukte mysepulveret koster mellom fem og ti euro per 500 g. Avhengig av pulveret brukes omtrent 3 ts til en drink. Avhengig av antall måltider som byttes ut, varer pulveret derfor relativt lenge. Dyrere er de ferdige drikkene i kjøleskapet og den naturlige pasteuriserte formen Helse matbutikker eller apotek.
Gå ned i vekt med mysekostholdet
Suksessen i å miste vekt via myse diett varierer veldig fra person til person. Siden nei kalorier telles og brukeren står fritt til å ordne de gjenværende måltidene, er diettens suksess sterkt avhengig av individuell oppførsel. For å gå ned i vekt er det fornuftig å spise et balansert og sunt kosthold og trene.
Imidlertid er raskt vekttap ikke mulig med denne metoden. Hvis du faste med mysedrikker, vil du raskt gå ned i vekt på grunn av manglende kalorier. Radikale dietter er imidlertid farligere, men jojo-effekten truer. Mangel på næringsstoffer er et annet problem med radikale dietter.
