De mest kjente fasteherdene er kort beskrevet nedenfor:
Otto Buchinger var internist på begynnelsen av det 20. århundre og regnes som grunnleggeren av terapeutisk fasten. Selv led han av revmatisme og følte en forbedring gjennom fasten. Det er den mest utførte kur og tilsvarer det klassiske unnfangelse av en faset kur.
Den er delt inn i tre faser: Avlastningsfase, fasetid og strukturfase. I løpet av hele fasten periode forbrukes bare flytende mat. Dette er hovedsakelig te, grønnsaksbuljong, fruktjuice og honning.
Omtrent 200-300 kalorier bør konsumeres daglig, men ikke mer enn 500 kalorier, slik at kroppen ikke blir helt sulten. I tillegg er fasteperioden ledsaget av tarmrensende klyster. I løpet av lettelsesdagene kan det tas ytterligere lette matvarer som frukt, grønnsaker, ris eller poteter for sakte å venne kroppen til sultperioden.
På slutten av kuren i form av strukturfasen er det i tillegg tillatt fastere mat, som epler, eplesaus eller potetsuppe, for å venne kroppen igjen til den fremtidige faste maten. Til sammen varierer varigheten av Buchinger-kur mellom 7 og 20 dager, avhengig av hvor mye tid som er planlagt for den faktiske fasingen. Velferdsfasen etter Buchinger skal oppnås for behandling og Vorbeugung av sykdommer.
En utslipp av organene og frigjøring av kroppen fra gift og aske er i forgrunnen. Fasekuren startes med en fruktdag, deretter følger en tarmrensing med Glaubers salt. Under avfasingen er frukt- eller grønnsaksjuice og søt myse i små mengder tillatt. Det kan også brukes noen ganger å spise en såkalt fastesuppe (grønnsaksbuljong) om kvelden.
Behovet for viktige næringsstoffer dekkes ikke. Hildegard von Bingen var en benediktinsk nonne som bodde i klosteret på 12-tallet, som hovedsakelig var engasjert i naturopati, urtemedisin og behandling av syke. På det tidspunktet ble det forutsatt 150 dager med obligatorisk faste i klosteret, og det var derfor hun kunne gjøre mange observasjoner angående faste.
Hun innså at hver person er forskjellig og derfor burde faste annerledes. Hun utviklet fire forskjellige faste kurer, "spelt fruktgrønnsaksfaste", "stavreduksjon kosthold“,“ Spelt brødfasting ”og den strenge“ Hildegard juice fasting ”. EN faste kur ifølge Hildegard von Bingen varer i gjennomsnitt mellom seks og 12 dager og varierer avhengig av typen fastende kur.
Felles for alle kurer er målet om å rense kroppen, skylle ut giftstoffer, å miste vekt, styrke immunsystem, rydde sinnet og frigjøre kroppen fra mentale blokkeringer som frykt og bekymringer. "Døden sitter i tarmen" hevder grunnleggeren av denne avfasende kuren for friske og syke mennesker, den østerrikske legen og forskeren Dr. Franz Xaver Mayr. Tarmen er vuggen for vårt velvære og Helse, skjønnhet og vitalitet er nært knyttet til fordøyelsen.
Ernæringskonseptet er å utvikle tarmen fra grunnen av og gjøre den sunn. Kursemmeln er foreldede brødruller som spises med melk (av teskjeen). Det er viktig å tygge rullene grundig til en søtlig masse er dannet.
Ved å tygge tilstrekkelig kan metthetsfølelsen føles tydeligere igjen. Det er også rikelig med vann og urtete. Glaubers salt mot forstoppelse.
Under denne kuren går du relativt raskt ned i vekt, men næringstilførselen som dekker dine behov er ikke gitt. Spise- og bevegelsesvanene endres ikke. Ifølge Dr. Mayr sies det at menneskekroppen er helt sur, og han prøver å kompensere dette over surhet med alkalisk dannende matvarer som såkalt Kursemmeln og melk.
Som navnet antyder, dette kosthold består hovedsakelig av grønnsakssupper. I tillegg kålhoder suppe, det er salat, frukt, grønnsaker, ris, fisk eller fjærfe. De kosthold er rik på proteiner, vitaminer og fiber.
Den inneholder relativt mye kjøtt og egner seg derfor ikke for vegetarianere. En mild puste og treningsprogram skal støtte. Denne formen for ernæring er ikke fornuftig eller gjennomførbar på lang sikt. Mulig som en sprangdag eller som en introduksjon til et mer fornuftig kosthold en dag i uken.
Alle artiklene i denne serien:
