Hvor mye kan jeg gå ned i vekt med en fastende kur?
Det er veldig mange forskjellige fasten kurer, som også varierer sterkt i mengden vekttap. Tallene svinger vanligvis mellom fire og seks kilo på en uke. Dette er imidlertid sterkt forbundet med det, noe som gir næring tilstand man har i begynnelsen av avfaset, hvor lenge kur varer og hvor mye man beveger seg under den.
Mange fasede ledere og leger er imidlertid forent om at vekttapet ikke skal stå med avfaset først og fremst i forgrunnen, og kan nås heller ved forskjellige andre parlamentariske godtgjørelser. Spesielt siden den ofte kommer med den såkalte "Jojo-effekten". Jojo-effekten angir den bratte vektøkningen etter parlamentarisk godtgjørelse og avfasningstid, noe som kan gå enda lenger enn det forrige tiltaket.
Dette kan unngås ved en holdbar konvertering av livsstilen. Hvem som renser etter avfaset igjen i sine brukte atferdsmønstre, er underlagt jojo-effekten. Derfor a kosthold eller avfaset skal være utgangspunktet for en endring.
Fremfor alt spiller mye bevegelse og sport en viktig rolle. Foruten en balansert og sunn ernæring kommer, som fremfor alt mye protein og grønnsaker bør tas til seg selv. Fett og karbohydrater bør reduseres.
Hvor høye er kostnadene ved en faste kur?
Kostnadene ved en fasingkur varierer veldig sterkt. Vanligvis dreier det seg om en kur på et hotell beregnet på det. Kostnadene er mellom 70 € og 200 € per dag. En annen mulighet er terapeutisk fasten i en medisinsk klinikk under konstant tilsyn av leger.
Dette er spesielt godt egnet for personer med kroniske sykdommer, og kostnadene er omtrent de samme. I tillegg er det også tilbud om å gjøre en fasten kur deg selv og uten tilsyn. For dette kan man kjøpe visse guidebøker og drikke kosttilskudd på internett.
Av det i enkelte tilfeller er det imidlertid å fraråde det, siden det kan komme til mange bivirkninger, som muligens overbeskatter eller avfaset. Det eksisterer i tillegg muligheten for at en fasingkur blir overtatt av Helse forsikringsselskap. Dette er imidlertid bare mulig i enkeltsaker og krever en detaljert legeattest. I tillegg må det avklares etterpå, hvilken instans som overtar de respektive kostnadene.
Alle artiklene i denne serien:
