En avslappende søvn på en passende madrass er for mange mennesker bare en drøm - søvnløshet i tillegg til søvnforstyrrelser er ikke uvanlig. Mange kaster og snur seg søvnløse i sengen halve natten eller våkner om morgenen og føler seg cranky. I tillegg til stresset eller til og med hverdagens bekymringer, kan en uegnet madrass også være utløseren for dårlig søvn. Madrasser er ideelle hvis de kan tilpasse seg kroppen så vel som kroppsformen. Men hvordan finner du riktig madrass, og hva bør du vurdere når du velger en? Du kan finne ut her.
Feil madrass: hva er konsekvensene?
Søvn er viktig for oss mennesker, til og med livsopprettholdende. Fordi under søvn kan kroppen komme seg fra hverdagens stress og lade batteriene. Imidlertid kan en dårlig liggestilling føre til søvnløshet så vel som fysisk smerte, Eksempel ryggsmerter. Også problemer med mellomvirvelskivene (herniated disk), muskelspenning eller smertefulle trykkpunkter fra søvn kan muligens unngås ved å velge riktig madrass. Så det å velge riktig madrass er også avgjørende for deg Helse.
Hvilken madrass passer?
Når du kjøper madrasser, er det ikke bare viktig å velge riktig materiale for ditt individuelle sovebehov, men også kvaliteten og størrelsen på madrassen kan være avgjørende for det høyeste nivået av liggekomfort. Alle som vil bestemme seg for en ny madrass, bør fremfor alt gi tid. Fordi en forhastet beslutning ikke anbefales, spesielt med madrasser. Madrasser brukes tross alt i omtrent åtte år, i denne relativt lange perioden bør madrassen passe perfekt for kroppen for å forhindre søvn- eller ryggproblemer. For valg av en passende modell kan det også være nyttig å lese passende testrapporter, i tillegg til råd og test liggende i en spesialforretning.
Høyre lamellramme
Merk at madrassen må passe på rammen din: Ikke alle typer madrasser kan kombineres med hver ramme. I tillegg bør rammen - hvis mulig - tilpasses individuelt etter dine behov. Såkalte springfjærsenger består av flere typer madrasser stablet oppå hverandre og krever ikke en spalteramme. Imidlertid tviler eksperter noen ganger på egnetheten til slike senger. Det er best å få detaljerte råd om dette og om mulig snakke til folk som allerede har hatt erfaring med denne typen senger.
Når skal du kjøpe en ny madrass?
Madrassen skal byttes senest etter åtte til ti år. Dette er fornuftig både av hygieniske årsaker og fra et ortopedisk synspunkt. Forresten anbefales det å vri madrassen regelmessig (helst hver gang du skifter sengetøy), det vil si å bytte topp- og underside for å oppnå en jevn bruk av madrassen. Samtidig anbefales det å vri madrassen, dvs. å bytte hode og foten ender. Ved å snu den er det mulig å unngå dannelse av liggende hulrom, noe som betyr at materialet blir slitent eller utslitt.
Midd i madrassen
En stor andel av alle midd som finnes i hjemmet, finnes på soverommet. Siden midd er avhengig av varmt og fuktig klima, gir de seg hovedsakelig dyner, puter og madrasser. Der spiser de på vår hud rester og svette. Allergi pasienter med allergi mot husstøv bør derfor ta hensyn til en madrass som passer for dem. Ideell for allergi lider er madrasser med godt mikroklima. I tillegg skal madrassen ha et lett avtakbart og vaskbart trekk. Spesielle madrassovertrekk til allergi lidende kan bidra til å holde midd i sjakk. Fra et hygienisk synspunkt er det også lurt å snu madrassen regelmessig. Ved å snu madrassen kan midd komme til den mindre fuktige eller varme, men bedre ventilerte undersiden av madrassen. Der mangler de grunnlaget for livet, og de kan ikke lenger reprodusere så godt eller til og med dø.
Forurensninger i madrassen
Det er viktig å være oppmerksom på forurensningene i madrassen. For disse kan muligens føre til utløsningen av ytterligere allergier. Selv for ikke-allergikere kan disse faktorene være sentrale når du kjøper madrass.
Kroppssone støtte og bøye elastisitet.
Viktige kriterier når du velger riktig madrass, er også kroppssone-støtte samt bøyelastisitet:
- En kroppssone støtte inkludert i madrassen kan sikre at kroppen ligger optimalt under søvn, så vel som lettet. Eksperter anbefaler madrasser som har tre så forskjellige hardtliggende soner.
- Bøyelastisiteten gjør at madrassen kan tilpasse seg kroppens forskjellige kurver, slik at den er ergonomisk seng og uten rygg smerte blir provosert.
Madrasser og hardhetsgrad
Madrasser har ulik grad av hardhet. Fra H1 til H4, det vil si fra ekstremt myk til ekstremt hard, varierer hardhetsgraden. Det skal imidlertid bemerkes her at en grad av hardhet kan variere fra produsent til produsent, siden den delte hardhetsgraden ikke tilsvarer noen fast standard. Graden av hardhet som skal velges avhenger også av vekten og størrelsen på den enkelte person. Derfor, spesielt for par med forskjellig vekt eller størrelse, er to individuelle madrasser ofte mer passende enn en felles. For å finne riktig materiale til madrassen, er det viktig å kjenne dine egne behov så vel som dine egne fysiske problemer (rygg smerte, skiveprolaps, Osv.).
Typer madrasser
Madrasser kan være laget av forskjellige materialer. Hvilken type madrass som passer, avhenger blant annet av soveposisjonen. Dermed har noen som sover på siden andre krav til madrassen sin enn ryggen eller mage sovende. Uansett skal ryggraden ligge rett i den vanlige soveposisjonen - den skal verken synke eller være buet. Madrassen skal sikre at ryggraden støttes enten flatt eller presist. Som et eksempel presenterer vi følgende tre typer madrasser:
- Fjærmadrass
- Lateksmadrass
- Madrass med kaldt skum
I tillegg er det andre typer madrasser, for eksempel madrasser med viskoskum (med minne effekt) eller lommemadrasser.
Innerspring madrasser
Vårkjernen er en absolutt klassiker blant madrasser. Innerspring-madrasser består av et stort antall metallfjærer inni, som er koblet til hverandre. Materialet er preget av følgende egenskaper:
- Billig
- Robust
- Dimensjonalt stabil
- Ideell for folk som svetter tungt
- Egnet for høyere kroppsvekt
- Kan lett vike
Slike madrasser er spesielt godt egnet for liggende eller liggende stilling og får deg vanligvis til å ligge litt fastere uten å synke inn.
Madrasser laget av latex
Som regel er latexmadrasser laget av en blanding av materialer, bestående av naturgummi så vel som syntetisk produsert gummi. Disse materialene blir slått til skum og deretter vulkanisert. Typiske latexmadrasser er følgende egenskaper:
- Ekstremt punkt elastisk
- ergonomisk
- God regulering av fuktighet så vel som varme
- Velegnet for allergikere
- Ganske tung i sin egen vekt
- Vanligvis ganske dyrt å kjøpe
Latex-madrasser er populære blant sidesviller som liker å ligge ganske myke og vil bli koset av madrassen. De kan gi lindring for spenning, eller hvis armene eller bena ofte sovner om natten.
Madrasser med kaldskum
Forkjølelse Skummadrasser er laget av kaldskumet polyetan og er forholdsvis lette. Jo høyere jo tetthet av skummet i denne madrassen, jo mer robust er den. Anbefalt er minst 40 kilo per kubikkmeter. Følgende egenskaper er typiske for madrasser:
- Perfekt for de som fryser raskt
- Holdbar
- Mest egnet for lav til middels kroppsvekt
- God punktelastisitet, derfor sterkt anbefalt for personer med ryggsmerter
- Imidlertid kan inneholdt plast muligens forårsake allergi
Forkjølelse Skummadrasser er også egnet for hyppig endring av soveposisjon. Sovesengen ligger på slike madrasser middels myke til middels faste.
Test madrassen på forhånd
Hvem som har bestemt seg for et materiale, bør også ta hensyn til de forskjellige kvalitetsnivåene når man kjøper innenfor materialvalget, for virkelig å skaffe seg en passende madrass. Hvis du velger en ny madrass, bør du prøve den i minst fem minutter og også teste forskjellige soveposisjoner. Forsikre deg også om at du har rett til å bytte ut madrassen om nødvendig. Test madrassen i kombinasjon med puten din, for dette kan også endre følelsen av å lyve.