Resolusjoner for et sunnere liv er alltid lønnsomme og i utgangspunktet kan de implementeres godt. Men så kommer den "indre grisehunden" og vanens kraft. Etter bare noen få dager virker ikke ønsket om å forbedre seg lenger så stort, og snart er du tilbake i den gamle ruten. Men det er en annen måte. Du trenger bare en liten strategi.
Hovedproblemet
De fleste målsettinger krever atferdsendring, som vi alle vet blir vanskeligere etter hvert som årene går. Gå ned i vekt, trene mer, ta et mer avslappet syn på verden, eller slutte røyking er ikke akkurat enkle å implementere. Årsaken til dette ligger i hjerne, i den såkalte det limbiske systemet, kraftsenteret for følelsene våre. Rasjonelle, rimelige innspill som "Jeg burde gjøre noe for meg Helse igjen ”har ikke sjansen her. Fordi følelsene ikke ber om fortjeneste og suksess. Den søker tilfredsstillelse av behovene nå og umiddelbart. Viljen alene er derfor ikke nok på veien til forbedring. En opplevelse må komme, slik at vi stiller den indre grisehunden i oss.
Følelsenes seier
Vanligvis er det de bitre opplevelsene som til slutt tvinger oss til å forstå. For eksempel når røykere kommer ned med luftveisinfeksjon og overhører kroppens signaler til hoste blir kronisk og smertefull, sjansene er veldig gode for at de vil gi avkall på vice. Eller hvis overvekt folk blir funnet å ha høyt blod sukker nivåer og legen anbefaler omgående en endring i kosthold, å miste vekt er lett fordi man har blitt direkte konfrontert med konsekvensene av å være overvekt.
Positive motiver
Men også vakre opplevelser og positiv tenkning motiverer. De tilsvarende bildene er lagret i hjerne og forbli betydelig lengre og mer intensivt hentbart enn hørt eller lest. Hvis røyker med kronisk hoste er på en veldig dårlig måte og husker hvordan han pleide å kunne hoppe over enger uten å hoste, dette bildet alene kunne være en avgjørende motivator.
Bildene muliggjør en bro mellom fornuft og følelse og kan dermed også hjelpe oppløsningen snarere fra teori til praksis. Jo mer positivitet vi forbinder med endring, desto mer sannsynlig er det å oppnå sine personlige mål.
