Dosering former
Man kan ta de ønskede aminosyrene i form av forskjellige produkter. For eksempel er aminosyretabletter enkle å håndtere. Du kan ta dem raskt mellom måltidene, for eksempel i treningsstudioet.
Aminosyretablettene svelges ganske enkelt med et glass vann, som medisintabletter. Du tar aminosyrekapsler på samme måte. Sammenlignet med aminosyrekapsler har aminosyretabletter noen forskjeller.
Kapsler har et skall, som i de fleste tilfeller består av gelatin. Innsiden av kapslene består av den aktive ingrediensen, dvs. aminosyrene, som er tilgjengelige i flytende, fast eller pulverform. I mage-tarmkanalen oppløses skallet og aminosyrene absorberes.
Derimot har tabletter ikke skall; de består bare av aminosyrene som er presset sammen fra pulver. Tablettene oppløses deretter i mage-tarmkanalen og aminosyrene absorberes. Siden gelatin hovedsakelig er av animalsk opprinnelse som brukes til å belegge kapslene, er de uegnet for vegetarianere og veganere.
Aminosyretablettene tilsvarer ønsket om kjøttfritt kosthold; de består bare av aminosyrene. Effektene av kapsler og tabletter er ikke vesentlig forskjellige her. Videre kan man ta aminosyrer i form av barer eller drikke dem som aminosyreholdige fitness drikke eller juice. Aminosyrer er også tilgjengelige i pulverform.
