Dosering
Den normale dosen av melatonin er en dose på to milligram daglig. Disse bør tas en til to timer før ønsket sengetid. Doseringen kan opprettholdes over 13 uker og bør ikke tas permanent.
Siden dette er tabletter med langsom frigjøring, må tablettene svelges hele og skal ikke knuses eller bitt.
- Det er ingen studiesituasjon og ingen godkjenning for bruk av barn.
- Siden melatonin utskilles via nyre, kan dosejustering være nødvendig i tilfeller av nyreskade. Dette er imidlertid ennå ikke undersøkt nærmere.
Hva skjer i tilfelle overdosering
I tilfelle en betydelig overdose, søvnighet på dagtid og Mangel på konsentrasjon må forventes. Hyppigheten av andre bivirkninger økes ikke av dette. Siden melatonin brytes raskt ned av kroppen, ingen spesielle tiltak er nødvendige. Den aktive ingrediensen skal miste effekten etter ca. 12 timer.
Pris
En pakke med 30 tabletter Circadin, det eneste preparatet som er godkjent i Tyskland, koster 35 euro. Bekymrede må imidlertid bare utbetale ytterligere fem euro, siden forberedelsen er finansiert av Helse forsikringsselskap. Fra reseptfrie varianter fra utlandet frarådes man, siden det ofte handler om forfalskninger og preparatene er ulovlige i Tyskland.
Er melatonin tilgjengelig over disk
For noen mennesker kan god søvnhygiene allerede bidra til å forbedre symptomene. Dette inkluderer en vanlig leggetid med ikke for lange perioder i sengen og et veldig mørkt, stille sovemiljø. Ritualer, for eksempel en varm drink som hjelper deg med å sovne, kan også forbedre søvnen.
Hvis søvnforstyrrelsene vedvarer og fører til en svekkelse i hverdagen, kan familielegen foreskrive sovepiller, for eksempel Z-Drugs. Men siden disse har høy tilvenningseffekt og også kan være vanedannende, bør de brukes med forsiktighet.
