Drikk mye med lavt blodtrykk
Folk som lider av lav blod trykk bør sørge for at de drikker nok væske. De bør drikke mer vann og ikke sukkerholdige drikker som limonade. Den daglige drikkemengden bør være minst 2 liter, men kan også overstige dette.
Personer med nyre skade bør oppsøke lege hvis de ønsker å øke mengden de drikker, ellers kan nyrene bli skadet mer. Å drikke mye fører til en økt blod volum. Det økte væskevolumet i organismen fremmer sirkulasjonen og forårsaker høyere blod Trykkverdier. Denne effekten varer imidlertid bare i en kort periode, slik at det er viktig med kontinuerlig tilførsel av væske.
Hvor effektive er vekslende dusjer?
Alternative dusjer er en enkel måte å oppnå en varig økning i blodtrykk. Dette er en forenklet vannterapi. Etter dusjing bør man dusje med veldig varmt vann.
Dette blir etterfulgt av dusjing med kaldt vann. Du starter med føttene, etterfulgt av bena, og hvis det ikke er for kaldt resten av kroppen. Dette skal vare i noen minutter til huden blir vant til den nye vanntemperaturen.
Etter det begynner du igjen med det varme vannet. Denne endringen mellom varmt og kaldt vann bør gjentas et par ganger. Alternative dusjer bør brukes etter hver dusj.
De trener fartøy og få dem til å utvide seg og trekke seg raskt sammen. Dette forbedrer sirkulasjonen og øker blodtrykk i hypotensjon. Ytterligere positive effekter er også bevist. Alternative dusjer styrker immunsystem, fremmer blodsirkulasjonen i huden og huden blir helt fastere. Vår neste artikkel kan også være interessant for deg: Lavt blodtrykk og høy puls
Spis mer salt
Hvis du har lav blodtrykk, anbefales det å spise mer salt. Du bør spise omtrent 6 gram om dagen. Vanligvis overskrides dette beløpet, noe som er en av årsakene til høyt blodtrykk (hypertensjon).
Imidlertid bør personer med lavt blodtrykk spise mer enn de anbefalte 6 gram. Dette gjør at de for eksempel kan krydre oppvasken mer med vanlig salt eller å bruke saltpinner oftere. Saltet i kroppen fører til at vann beholdes.
På denne måten utskilles mindre væske og væskevolumet øker. Konsekvensene ligner på økt drikking. Blodvolumet øker, noe som får blodtrykket til å stige.
