Effekt av vibrasjonstrening på bein osteoporose?
I tillegg til effektene på muskulaturen, en effekt av vibrasjonstrening på beinet må også demonstreres. Osteoporose har utviklet seg til en utbredt sykdom med økende frekvens. Det har vært kjent i veldig lang tid at kvaliteten og mengden av benstrukturen avhenger avgjørende av trykk- og strekkreftene og torsjonskreftene som virker på musklene som omgir beinet.
Disse effektene er karakteristiske for vibrasjonstrening, da økningen i muskelstyrke resulterer i økt strekk- og kompresjonsspenning på beinet. Dette gir den ernæringsmessige stimulansen for ombygging av bein. I studier med intensivt utført vibrasjonstrening, en økning i beinmasse og beinstyrke kunne påvises. I Berlin Bed Rest Study, som ble utført for European Space Agency, kunne det for første gang påvises at tap av beinmasse (osteoporose) og muskulatur i løpet av en immobiliseringsfase på 2 måneder kunne nesten forhindres av trening i hele kroppen.
Effekt av vibrasjonstrening på karene, metabolisme og hormoner
For å opprettholde energiforsyningen og de metabolske prosessene i den adresserte muskulaturen, den lille fartøy er utvidet. Dette resulterer i en økt arteriell og venøs strømning, samt forbedret lymfe drenering. Hormonale effekter kan også telles blant de akutte effektene av vibrasjonstrening. Allerede etter en treningsøkt på 10 x 1 minutt er det en firdoblet økt utgivelse av testosteron og vekst hormoner.
