In aromaterapi, er kvaliteten på essensielle oljer avgjørende for deres Helse fordeler. Essensielt for dette er renheten til oljen. Nedenfor finner du tips om kjøp av essensielle oljer samt riktig bruk.
Aromaterapi: kvaliteten på oljen er avgjørende
For de som bare bryr seg om en bestemt duft i luften i et rom, er nok en flaske billig (og nesten alltid produsert i et laboratorium) olje fra supermarkedet nok. I aromaterapiImidlertid spiller kvalitet - som betyr 100 prosent renhet - en avgjørende rolle. For å oppnå det, bør oljen være helt avledet fra en moderplante. Ideelt sett er essensielle oljer rene, uforfalskede og fortrinnsvis høstet fra ville eller dyrkede planter, ugjødslet med naturlige organiske vekstforhold, slik at ingen kjemikalier kan blø gjennom under destillasjon. Gjennom destillasjon, pressing eller ekstraksjon ekstraheres de verdifulle aromatiske stoffene fra moderplanten, noen ganger fra roten, noen ganger fra barken, blomsten eller bladet. Alle prosesser er komplekse og dyre, noe som forklarer den høyere prisen. De syntetisk produserte duplikatene har på ingen måte effektiviteten til originalene - på det meste duften.
Kvalitetskriterier for aromaoljer
For øyeblikket er det dessverre ingen pålitelige kvalitetskriterier for essensielle oljer. Du har en viss sikkerhet for ektheten til oljen hans, hvis følgende informasjon er gjenkjennelig:
- Batchnummeret, det latinske og det tyske botaniske navnet bør nevnes på flasken.
- Opprinnelsesland og informasjon om kontrollert organisk dyrking eller villdyrking må ikke mangle.
- Syntetisk, dvs. kunstige tilsetningsstoffer, skal ikke tilsettes i noe tilfelle, noe som kan være risikabelt spesielt for allergi lider.
- Essensielt for kvaliteten på en essensiell olje er renheten. For å tilby billig blir olje ofte fortynnet. Største sikkerhet og dermed garanti for renhet og naturlighet garanterer essensielle merkeoljer fra apoteket eller fra utpekte spesialforhandlere, som også har riktig ekspertise angående applikasjonen.
- Betegnelsene duftolje, parfymeolje, aromaolje og duftkonsentrat er indikasjoner på en syntetisk produksjon i laboratoriet. For medisinsk bruk, bør du sørge for at oljen har betegnelsen "essensiell olje".
Snu på oljene på forhånd, slik at du kan finne ut om du liker den duftende essensen.
Eteriske oljer for nybegynnere
For å komme i gang med duftende rom anbefales sitrusdufter, ettersom folk flest synes de er hyggelige med sin friske, fruktige duft. I begynnelsen er det best å bare bruke en enkelt duft, unngå duftblandinger av for mange essenser. Vær alltid oppmerksom på ditt velvære når du gjør det.
Duftlampe eller aromaenhet?
For det distribusjon med duftende og helbredende essenser i rommet, er det mange alternativer. Den mest kjente er absolutt bruken av en duftlampe: gjennom et telys, en Vann-oljeblanding varmes opp her. Den essensielle oljen stiger med Vann damp og sprer seg i hele rommet. Vanligvis 3 til 5 dråper olje og noe Vann er nok. Du bør også begrense søknadstiden til maksimalt 10 til 20 minutter. I stedet kan du også bruke en spesiell aromaenhet. En slik enhet er mye enklere å bruke og fremfor alt tryggere fordi essensielle oljer ikke blir oppvarmet, men raskt og effektivt distribuert i rommet med en justerbar luftstrøm. Allerede før du bevisst merker dette, har duften fylt hele rommet.
Påføring og effekt av essensielle oljer
Påføres er essensielle oljer ved hjelp av aromainnretninger eller duftlamper, hovedsakelig for klager i luftveiene eller for en effekt i det mentale-emosjonelle området. Naturlige essensielle oljer er allsidige fordi de:
- Øk trivselen, handle for eksempel søvnfremkallende, stimulerende, humørsvingende.
- Handle i luftveissykdommer som forkjølelse, forkjølelse og hoste.
- Er egnet som en ren duftapplikasjon, noe som forbedrer atmosfæren i rommet
- Handle mot irriterende mygg og insekter, spesielt i sommermånedene.
Eksempler:
- Appelsin: har en forfriskende og oppkvikkende effekt, derfor også så effektiv mot lukt; formidler energi og livsglede.
- Lavendel: holder mygg og andre skadedyr unna; hjelper til med stresset og spenning; øker selvtilliten; har en balanserende, beroligende og humørsvingende effekt.
I tillegg til duftlamper og aromaterapi apparater, bad, massasje, innpakning og innånding med essensielle oljer er også effektive og behagelige former for selv-terapi. De styrker immunsystem og forbedre generelt velvære.
Praktisk og rask: pust inn essensielle oljer.
En rask effekt kan oppnås ved å inhalere: Drypp omtrent seks til åtte dråper av en essens eller blanding på en klut og pust dypt inn tre ganger. Det er like mulig å legge tre til fire dråper i varmt vann, dekk til hode med et håndkle over vannskålen og pust dypt flere ganger. Imidlertid er denne metoden ikke egnet for astmatikere.
Avslappende bad med essensielle oljer.
For viktig oljebad, seks til åtte dråper av essensen eller blandingen er nok. Men vær forsiktig: Vann som er for varmt, vil føre til at essensen fordamper raskere enn ønsket. De som lider av tørr hud kan fortynne essensen med to teskjeer av en bærerolje. Varigheten av badet skal være 10 til 20 minutter.
Andre bruksområder for essensielle oljer
I tillegg er det andre måter å bruke essensielle oljer på:
- Tre dråper olje på et glass vann er bra for munnskyllevann og gurgling.
- For behandling av mange hud problemer og som et alternativ til massasjegni med essenser fortynnet i bærerstoff anbefales.
- Komprimerer med essensielle oljer avlaster smerte, forstuinger og hevelse.
- massasje brukes som et transportmiddel, men også for å forbedre den helbredende effekten.
Eteriske oljer forfrisker alle sansene, og ved regelmessig bruk kan de øke livslysten betydelig.
5 tips om hvordan du bruker essensielle oljer.
Vi har samlet noen viktige tips om bruk av essensielle oljer for deg:
- Eteriske oljer er konsentrater og bør aldri brukes ufortynnet, ellers kan de irritere øyne og slimhinner.
- Oljer skal lagres vekk fra lett, kjølig og utilgjengelig for barn.
- Brukes i duftlampen, bør vann-oljeblandingen aldri være varm. Eterisk olje skal fordampe langsomt og ikke i noe tilfelle. Hvis følelsen oppstår etter ca. 15 minutter, vil duftintensiteten synke, dette er vanligvis bare et bedrag.
- Bading i essensielle oljer er en av de vakreste anvendelsene av aromaterapi. Siden oljer ikke kan blandes med vann, a hud-vennlig krembad kan tilberedes selv: Bland 5 til 10 dråper essensiell olje i 2 til 3 ss krem og tilsett i badevannet. Den naturlige emulgatorkremen tjener samtidig som påfetting og forhindrer hud fra å tørke ut.
- Til massasje, fettoljer av høy kvalitet kan berikes med essensielle oljer. Da bæreroljer er spesielt egnede uraffinerte, forkjølelse-pressede oljer som f.eks mandel olje, hasselnøttolje, jojobaolje, hvetekimolje, St. John's wort olje eller aloe olje.
