"Fascia rull - fot ”Spente fasciae under foten løses veldig godt med en fascia ball. For å gjøre dette, plasser fascia-ballen (kan også være en tennis ball / gul ball) under foten mens du står eller sitter. Ikke legg hele vekten på ballen.
Rull ballen fra forsiden til baksiden, fra høyre til venstre osv. På et anspent punkt, ta en pause til trykket avtar. 3 x 1 minutt er helt tilstrekkelig. Fortsett med neste øvelse
