Generelle tiltak
- Overholdelse av de generelle reglene for hygiene! En av de enkleste måtene å holde deg selv og andre sunne på er å vaske hendene regelmessig. Hender skal vaskes under rene rennende Vann i minst 20 sekunder.
- Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
- Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
- Begrenset koffein forbruk (maks 240 mg koffein per dag; tilsvarer 2 til 3 kopper kaffe eller 4 til 6 kopper grønt /svart te).
- Sikt etter normal vekt! Bestemmelse av BMI (kroppsmasseindeks, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av den elektriske impedansanalysen og, om nødvendig, deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram eller program for undervekt
- BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
- Faller under BMI nedre grense (fra 19: 19 år; fra 25: 20 år; fra 35: 21 år; fra 45: 22 år; fra 55: 23 år; fra alderen av 65: 24) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig.
- Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
vaksinasjoner
Følgende vaksiner anbefales, da infeksjon ofte kan føre til forverring av den nåværende sykdommen:
- Influensavaksinasjon
- Pneumokokk vaksinasjon
Reisevaksinasjoner ved immunsuppresjon
- Vaksinasjoner med inaktiverte vaksiner (hepatitt A, tidlig sommer meningoencefalitt (TBE), polio (inaktivert polio-vaksine), tyfus, rabies, Japansk B encefalitt og hjernehinnebetennelse) er mulig, men immunresponsen reduseres.
- Levende vaksiner (relevant for reisemedisin er oral polio og tyfus vaksine og gult feber og intranasal påvirke vaksine) er kontraindisert.
- Ledsagende skal alltid ha optimal vaksinasjonsbeskyttelse!
Ernæringsmedisin
- Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
- Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
- Følgende spesielle ernæringsanbefalinger overholdes:
- Pasienter med immunsvikt / mottakelighet for infeksjon, for eksempel kjemoterapi, må være ekstremt årvåken og forsiktig i hverdagen. For eksempel matvarer som ikke er sterilisert og som inneholder mange patogener (f.eks. N. Listeria) bør unngås Følgende regler bør følges ved valg av mat og tilberedning:
- Unngå: Rått eller bare mykt kokt egg, samt stekte egg og retter som inneholder rå egg (tiramisu, retter med pisket eggehvite); rå melk eller rå melkeprodukter (rå melkost).
- Alle rettene skal tilberedes i minst 10 minutter ved minimum 60 ° C.
- Åpnet mat skal brukes opp eller resten kastes.
- Iskrem bare fra fryseren; myk is bør ikke spises, da den ofte inneholder patogener.
- Kosthold rik på:
- Vitaminer (A, C, E, D3, B1, B2 B3, B5, B6, B12, folsyre, biotin).
- Sporelementer (krom, jern, kobber, mangan, molybden, selen, sink).
- Omega-3 fettsyrer (marin fisk)
- Sekundære planteforbindelser (f.eks beta-karoten, lykopen. polyfenoler).
- Pasienter med immunsvikt / mottakelighet for infeksjon, for eksempel kjemoterapi, må være ekstremt årvåken og forsiktig i hverdagen. For eksempel matvarer som ikke er sterilisert og som inneholder mange patogener (f.eks. N. Listeria) bør unngås Følgende regler bør følges ved valg av mat og tilberedning:
- Andre spesifikke kostholdsanbefalinger avhengig av årsaken til immunsvikt / mottakelighet for infeksjon.
- Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere eller kostholdsmat.
- Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.
Idrettsmedisin
- Endurance trening (kondisjonstrening) og styrke trening (muskeltrening).
- Enhver form for trening (i moderasjon) er nyttig for redusere stress og styrke immunsystem.
- Endurance trening av moderat intensitet og volum styrker immunsystem; det er viktig å tilpasse opplæringen individuelt til egen opplæring tilstand. Trening av nybegynnere, for eksempel, drar fordel av to til tre ganger i uken med utholdenhet trening på omtrent 30 minutters treningsøkter. Egnede treningstiltak er: Jogge og (nordisk) gå i frisk luft eller alternativt innendørs trening på sykkel ergometer, tredemølle, på cross trainer eller med en roing maskin.
- Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (utøver sjekk) avhengig av årsaken til immunsvikt / mottakelighet for infeksjon.
- For detaljert informasjon om sportsmedisin, vennligst kontakt oss.
