Forhindre osteoporose | Osteoporose

Forhindre osteoporose

Profylaxen til osteoporose er like viktig som en optimal terapi. Ulike tiltak er tilgjengelige for forebygging. Et viktig aspekt er livsstil og ernæring.

Siden, i motsetning til mange andre sykdommer, er en ganske høyere BMI ansett som beskyttende, bør man sørge for å sikre et tilstrekkelig kaloriinntak (BMI på ca.> 20 kg / m2). En daglig forsyning av kalsium (ca. 1000 mg), for eksempel i form av brusetabletter, anbefales også.

I tillegg bør man være forsiktig med å tilbringe minst 30 minutter om dagen i frisk luft og helst i solen for å sikre dannelse av vitamin D3. Ellers anbefales et ekstra inntak av vitamin D3-preparater. Vitamin B 12 og folsyre bør også tas i tilstrekkelig med mat.

røyking regnes som en risikofaktor for osteoporose, Slik at nikotin misbruk bør unngås. I tillegg er det nødvendig å sjekke medisineringsplanen og om nødvendig justere den eller bytte til andre preparater. En håndfull medisiner øker risikoen for osteoporose, spesielt under langvarig terapi.

Disse inkluderer fremfor alt glukokortikoider, men også antiepileptika, antidepressiva, beroligende medisiner eller protonpumpehemmere. Siden osteoporose for det meste rammer eldre mennesker, inkluderer osteoporoseprofylakse også forebyggende tiltak som regelmessig fysisk aktivitet og å unngå lengre perioder med immobilisering. Målet er dermed å forbedre både muskelstyrke og samordning.

I tillegg god fysisk aktivitet og grunnleggende fitness alene reduserer risikoen for osteoporose, da mye trening fremmer oppbyggingen av beinmasse. Pasienter eldre enn 70 år bør også ha en nøyaktig fallfall: Dette betyr at de nøyaktige årsakene til tidligere fall bør undersøkes, og mulige grunner som skal unngås, bør behandles deretter. Siden hoften er spesielt utsatt i tilfelle fall, blir bruk av hoftebeskyttere ansett som et forebyggende tiltak. Bruken av å gå hjelpemidler eller en rollator er også nyttig. Ytterligere støttetiltak er varme og helioterapi.

Er osteoporose helbredelig?

Meningene er forskjellige om osteoporose er helbredelig. Hvis vi ser på sykdommen som helhet, anses ikke osteoporose å være fullstendig helbredelig, for til tross for optimal terapi tilstand kan aldri oppnås og mulige brudd som har oppstått kan ikke reverseres. Faktisk vil helbredelse bety at det komplette benmineralet balansere kunne gjenopprettes og at patologiske brudd assosiert med osteoporose også måtte ha grodd optimalt og uten permanente begrensninger. Dette siste aspektet er spesielt vanskelig å oppnå i alderdommen.

Likevel er det også de som mener at osteoporose er helbredelig. Imidlertid må begrensningen her gjøres at det er et tidlig stadium av osteoporose uten tilstedeværelse av patologiske brudd. I dette tilfellet kan en forstyrrelse av beinmineralisering som har oppstått passagalt, gjenopprettes til normal tilstand gjennom optimal behandling med tilstrekkelig vitamin D og kalsium inntak, tilstrekkelig trening og passende medisiner. En generaliserende uttalelse om osteoporose er helbredelig eller ikke, kan derfor ikke komme. Det er alltid nødvendig å vurdere det individuelle kliniske bildet avhengig av stadium og eksisterende risikofaktorer og å bestemme på bakgrunn av denne informasjonen om osteoporose er helbredelig eller ikke.