Vanlig forkjølelse (rhinitt): Terapi

Generelle tiltak

Fysisk hvile i tilfelle alvorlig ubehag eller tretthet.
Overholdelse av de generelle hygienetiltakene!
Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
Alkoholbegrensning (avstår fra alkohol)
Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
Unngåelse av miljøbelastning:
- Kjemisk eller fysisk noxae (giftstoffer).

Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
- Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
- En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
- Høy fiber kosthold (fullkornsprodukter).
Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Styrking av immunsystem gjennom utholdenhet trening (kondisjonstrening).
Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.

Innånding av varm damp med kamille eller tea tree olje fremmer drenering av sekresjon for å lindre ubehag