Former for regenerering
Det skilles mellom aktiv og passiv regenerering. Ved aktiv regenerering blir det forsøkt å akselerere utvinningen av muskelen ved hjelp av badstue, dampbad, massasje og stretching øvelser. Effekt av badstue: Hvor ofte går du i badstuen? Massasjeeffekter på muskulaturen
- Kroppstemperaturen øker med ca. 2- 3 ° Celsius og stimulerer stoffskiftet og sirkulasjonen.
- Den generelle effektiviteten øker ved avslapning av muskulaturen
- Har en generelt avslappende effekt
- Renser kroppen
- Styrker immunforsvaret
- Det anbefales å ta en badstue regelmessig (2-3 ganger i uken), slik at de positive effektene av badstuen kan oppnås.
- Massasje forbedrer blod tilførsel til musklene og dermed fremme tilførsel av næringsstoffer. Giftige metabolske produkter (melkesyre laktat) produsert av sport fjernes raskere fra musklene og regenerering akselereres.
- Andre effekter: Avslapping av muskulaturen Mental avslapning Smertelindring Rensing av vevet Stressavlastning
- Avslapping av muskulaturen
- Mental avslapning
- Smertelindring
- Rensing av vevet
- Stress Relief
- Avslapping av muskulaturen
- Mental avslapning
- Smertelindring
- Rensing av vevet
- Stress Relief
Alle artiklene i denne serien:
