“Forlengelse av korsryggen” Stå på en bein og trekk den andre opp foran kroppen. Armene henger til siden av kroppen, overkroppen rettes ut. Nå strekk overkroppen så langt tilbake som mulig, og ta armene langs sidene. Støtten bein forblir rett. Fortsett med neste øvelse
