Forstuvningsterapi
De første tiltakene som skal treffes, bør være basert påPECH-regel“. “P” står for pause og betyr at kneledd må beskyttes umiddelbart, og ingen ytterligere belastning skal påføres. Neste, kjøling av kneledd er viktig - ifølge PECH-regel “E” for is.
Kulden forårsaker fartøy å trekke seg sammen, dvs. å trekke seg sammen, slik at mindre væske eller blod rømmer ut i det omkringliggende vevet, og begrenser dermed hevelse, blåmerker og betennelse. Kjøling kan oppnås ved å bruke kjøleputer, kalde kompresser eller isspray. Det er bare viktig at det ikke er direkte hudkontakt med isen, ellers kan lokal frostskader forekomme.
De PECH-regel blir fulgt av "C", som står for komprimering. Dette betyr at en elastisk bandasje med kompresjonseffekt skal påføres. Denne bandasjen forfølger det samme målet som is, nemlig vasokonstriksjon. Samtidig kjøling og kompresjon er spesielt effektiv.
Til syvende og sist berørte kneledd må være forhøyet - “H” for hevet posisjon. Kneleddet skal være over nivået på hjerte. Det er egnet for dette formålet å plassere en pute i hul i kneet i liggende stilling eller i en akutt situasjon å be en annen person om å holde bein opp.
Dette er også et forsøk på å redusere hevelsen i kneleddet. PECH-regelen kan brukes til pasienten er fri for symptomer. I det videre behandlingsforløpet er det veldig viktig å beskytte det berørte kneleddet.
Dette betyr imidlertid ikke at det ikke er mulig å stresse. Hverdags er moderat stress på kneleddet greit, men sport bør uansett unngås. Så snart muligheten byr seg, er løfting av kneleddet gunstig for helingsprosessen.
Et bandasje for å stabilisere leddet kan også støtte helingsprosessen. I tillegg til PECH-regelen kan det også brukes salver som lindrer betennelse og reduserer hevelse. Avhengig av intensiteten på smerte, kan pasienter også ta smertestillende.
Kirurgisk inngrep er ikke nødvendig for en enkel forstuing. Bare i tilfelle alvorlige forstuinger, som gir uforholdsmessig lange klager og er forbundet med ustabilitet og tap av funksjon, bør kirurgisk behandling diskuteres. De gode gamle hjemmemedisinene kan også hjelpe med forstuing.
Disse tar sikte på å motvirke hevelsen, smerte og blåmerker på det forstuvede kneet. Som også anbefalt i PECH-regelen, er det veldig viktig å kjøle en forstuing. Et enkelt husholdningsmiddel er spesielt godt egnet for dette: kvarken komprimerer.
Ved hjelp av en linklede kan ostemassen vikles rundt kneet, og gir dermed raskt en behagelig kjøling. “. Også en grøt av løk og salt, i kombinasjon med is, kan gi en lignende effekt.
Spesielt populære husholdningsmidler er også forskjellige oljer som du kan suge en lin klut med og deretter pakke den rundt kneet. Typiske stoffer som blir bearbeidet til oljer eller salver er lavendel, kamille, Comfrey rot, timian, Arnica blomster, St. John's wort og Frelserens spiss. De fleste av dem har betennelsesdempende, decongestant og smerte-lindrende effekter.
Påføring av leire eller helbredende jord kan også være nyttig mot hevelse i en forstuing. Berørte mennesker rapporterer også at et kneomslag fylt med persille og stivpisket eggehvite kan lindre symptomene på en forstuing. De forskjellige ingrediensene er ofte fritt tilgjengelig på apotek, slik at alle kan lage sine egne oljer.
Hjemmemedisiner kan brukes med god samvittighet i tillegg til PECH-regelen. Imidlertid, hvis symptomene ikke forsvinner, er det viktig å oppsøke lege. Homeopati som en alternativ behandlingsmetode og er også egnet for behandling av forstuinger.
Ulike medisiner har vist seg å være effektive i behandlingen av forstuinger og er derfor stadig mer etterspurt. Sannsynligvis er det mest kjente middelet “Arnica". Arnica motvirker de klassiske symptomene på en forstuvning som smerte, hevelse og blåmerker.
Et annet middel fra det homeopatiske feltet er "Bryonia". Dette brukes mot smerter forårsaket av skade på bløtvevet. Urtekstrakten “Ruta” er også indikert for forstuinger.
En siste homøopatisk medisin som er verdt å nevne er “Rhus toxicodendron“, Som også gir lindring fra symptomene på forstuinger. I tillegg til stoffene som er nevnt så langt, er det mange flere. Hvis du er interessert eller trenger behandling, bør de berørte søke råd fra en homøopat.
Doseringsformen for hvert legemiddel varierer: salver, tinkturer eller kuleformer kan tenkes og kan forskrives etter preferanse. En bandasje er en elastisk bandasje for å stabilisere kneleddet. I forbindelse med en forstuing kan bandasjen brukes av både profylaktiske og terapeutiske årsaker.
Mange idrettsutøvere bruker derfor ofte en kne bandasje som et forebyggende tiltak, da det i tillegg stabiliserer leddet. Imidlertid kan bruk av bandasje også angis som et terapeutisk tiltak. Den tettsittende bandasjen har en komprimerende og stabiliserende funksjon, slik at helingsprosessen etter en forstuing fremmes. Avhengig av hvordan bandasjen påføres, kan den ha en vevsmasserende effekt, som igjen forhindrer spenning eller herding. Det kan også være nødvendig å bruke støtten utover gjenopprettingsperioden hvis forstuingen er mer alvorlig. I dette tilfellet er stabilisering av kneleddet veldig viktig, da full funksjon og bæreevne først er garantert etter 3 måneder.
Alle artiklene i denne serien:
