Den faktiske frigjøringen av blokkeringen gjøres av en utdannet fysioterapeut eller kiropraktor. I dette tilfellet løsner spesialisten sacroiliac-leddet fra blokkering gjennom målrettede bevegelser. Det er ikke bare en måte å fjerne en sacroiliac ledd blokkering.
Hver utøver har sin egen teknikk. Det er ingen ideell løsning, men effektiviteten er den samme i alle metoder. Imidlertid, hvis behandlingen er vellykket, føler pasienten en direkte forbedring av symptomene og er vanligvis fri for klager.
I tillegg til denne profesjonelle behandlingen, er det forskjellige måter å løse en blokkering i sacroiliac-leddet hjemme, eller å mobilisere ISG uavhengig. Her er det viktig at de enkelte øvelsene alltid skal øves på forhånd med en fysioterapeut og ikke erstatte den faktiske fysioterapien. Men for at fysioterapien skal være effektiv, bør individuelle øvelser fortsatt utføres hjemme.
En øvelse tjener til å slappe av hofteleddet. Her står pasienten på en liten høyde, for eksempel en bok. Armene kan støttes av ryggen til to stoler på høyre og venstre side.
Nå en bein legges på boka og lastes, mens det andre beinet svinger forsiktig og sakte frem og tilbake. En annen øvelse tjener til å slappe av korsryggen. Her ligger pasienten flatt på ryggen og legger underbena på en stol, slik at lår og bak danner en rett vinkel.
Øvelsen kan føre til enda mer avslapping gjennom jevn, rolig mage puste. Hvis øvelsen kombineres med forsiktig løfting og senking av bekkenet, ryggen og magemuskler er trent og kan dermed bedre stabilisere bekkenet. For å eliminere mulig stivhet om morgenen, kan forsiktig sykling med bena i luften før du reiser deg bidra til å slappe av hoftene.
Smerter med ISG-blokkade
De smerte av en ISG-blokkering er forårsaket av det faktum at leddflatene til de to skjøter involverte vippes og fri bevegelse i leddet blokkeres. Reaktivt, muskler og nerver anspent og bli irritert, slik at ubehagelig smerte kan utvikle seg. Ofte kan disse smertene føles spesielt over sacroiliac skjøter og kan tilordnes dem.
Imidlertid smerte stråling i korsryggen, baken eller ryggen lår ned til hul i kneet kan også forekomme. Hva kan også være av interesse for deg: Smerter i sacrum Typisk for en ISG-blokkering er smerte som utløses eller forsterkes av visse bevegelser eller stillinger: Hvis overkroppen er bøyd eller vendt mot hoften, kan smerten oppstå ved angrep. Smertene kan også provoseres etter lange sittestillinger og spesielt når du sitter på tvers. Smertene kan noen ganger føre til at pasienten inntar visse lindrende stillinger. For eksempel kan en feil holdning i overkroppen (liten tilbøyelighet til kofferten til den ene siden) krype inn.
