Løsning av IGS-blokkeringen av osteopati
Osteopati definerer seg selv som en medisinsk vitenskap hvis terapeutiske tilnærminger er basert på det faktum at de fysiske klagene kan kompenseres av kroppen selv. I følge osteopati, klager er et resultat av en mangelfull regulering av de fysiske komponentene. Osteopati benytter seg av ulike mobiliseringsøvelser som blant annet brukes til behandling av ISG-blokkering.
I prinsippet bruker osteopati alle øvelser som kan utføres manuelt av en osteopat. Målet med øvelsene er å rette opp feilreguleringer, for eksempel i form av spenning, ved massasje, løsne eller stretching og dermed å frigjøre blokkeringen av ISG-leddet. Hovedfokus for frigjøring av ISG-blokkering ved osteopati er mobilisering, dvs. re-mobilisering av leddet.
Hvis dette ikke lykkes, kan en såkalt manipulasjon, en måte å omplassere leddet, utføres på. I dette tilfellet behandles imidlertid ikke årsaken i seg selv, men bare en kortsiktig lindring av symptomene oppnås. Om mulig konsentrerer osteopati seg mer om mobiliseringsøvelsene.
Øvelser
I mellomtiden er det et relativt stort spekter av forskjellige øvelser for løsning av en ISG-blokkade. En ikke ubetydelig del spilles av metodene ifølge Dorn. For løsningen av en ISG-blokkade i dag brukes øvelser ifølge Dorn. Grunnleggeren av Dorn-metoden, Mr. Dieter Dorn (1938-2011), utviklet øvelser som var ment å lindre symptomer på et bredt spekter.
Foruten løsningen av en ISG-blokkade, der metoden ikke er spesifikk, men bare anvendt, er det flere indikasjoner. Disse inkluderer fremfor alt klager som stammer fra ryggraden og som også påvirker omgivelsene skjøter og muskler. Symptomer som f.eks smerte eller felles klager, for eksempel i form av blokkeringer, isjias (betennelse) og artrose, etc., kan gjøre anvendelsen av Dorn-øvelsene nødvendig, men også klager i andre deler av kroppen både når det gjelder smerte og sensoriske lidelser.
Dorn-metoden er også nyttig i tilfeller av bein lengdeforskjeller eller glatte plater. Interessant, Dorn-øvelsene gjelder ikke bare for akutt terapi, men kan også brukes som daglige øvelser for mobilisering og profylakse av pasienter med visse klager. Når det gjelder ISG-blokkering, er spesielt en øvelse som er forklart i det følgende veldig effektiv og har vist seg å være effektiv for å eliminere skiftet forårsaket av ISG-blokkering: Den berørte personen legger en tykk bok mellom to stoler og plasserer stolene i en slik en måte at ryggstøttene vender mot hverandre i midten og setet vender utover.
Nå står pasienten på boken og bruker de to rygglene som støtte. Avhengig av hvilken side ISG-blokaden er på, er bein av den tilsvarende siden svinges nå sakte frem og tilbake ved siden av boka, som fungerer som en hevet overflate. Det er viktig at når bein på den berørte siden svinges tilbake, utøves et lite mottrykk fremover over ISG med knyttneve.
For å gjøre dette bruker du tommelen på ryggen i korsryggen for å finne de benete fremspringene på begge sider, som i mange tilfeller er til å ta og føle på som små fordypninger. Totalt bør det utføres omtrent syv frem og tilbake svinger. Under hele øvelsen må man være oppmerksom på puste.
Den beste måten å puste ut er å svinge den berørte siden av beinet. De innånding oppstår når du svinger deg fremover. Denne øvelsen skal utføres under tilsyn under den første applikasjonen.
Senere kan pasienter praktisere denne Dorn-metoden alene hjemme uten problemer. En fordel med Dorn-metoden er at pasienter deltar aktivt i øvelsen og dermed alvorlige smerte eller ubehagelige stillinger kan kommuniseres umiddelbart. Dermed kan en øvelse alltid tilpasses individuelt uten å endre effekten.
Kontraindikasjoner for frigjøring av en ISG-blokkade etter Dorn er for eksempel akutte skader i ISG-området (brudd, betennelser etc.) eller visse sykdommer som osteoporose. Deretter bør en presis evaluering med lege / terapeut finne sted for å sjekke om den promoterende effekten er større enn en mulig skade.
Avslutningsvis, selv om øvelsene ifølge Dorn er effektive, er behandlingen av en ISG-blokkering i tillegg til andre terapeutiske tilnærminger, som f.eks. akupunktur eller massasje, er enda mer lovende. De tennis ball kan brukes til andre formål som et terapeutisk verktøy for en ISG-blokkade. Utgivelsen av ISG-blokaden ved hjelp av en tennis ball er mulig hvis det er smertefulle trykkpunkter i ISG-området på ryggen.
De tennis ball fungerer som en slags massasje ball, som kan slippe ut spenninger og dermed lindre symptomene på en ISG-blokkering. For å gjøre dette må den berørte personen ligge på ryggen og plassere tennisballen mellom puten og ryggen i området hoftekammen på en slik måte at trykksmertepunktene kan føles. Da burde tennisballen massasje den tilsvarende smertefulle spenningen ved sakte å rulle frem og tilbake og løsne ISG igjen.
Blackrolls er såkalte massasje ruller, som er egnet for personlig bruk hjemme eller i treningsstudioet og kan brukes til selvmassering av anspente muskler og muskelfasciae. I tilfelle en ISG-blokkade, en massasje med Blackroll kan definitivt være med på å løsne blokaden. Den påføres mens du ligger nede.
De Blackroll er plassert mellom (nedre) rygg og gulv, slik at det etterpå utføres langsomme, kraftige rullebevegelser over Blackroll. Herdede og forkortede ryggmuskler løsnes dermed og blod tilgangen økes, og smertefull blokkering kan til og med frigjøres. Det er vanskelig å gi en nøyaktig definisjon av hvilke øvelser som kan tilordnes "Dorn-øvelsene" og hvilke som er beskrevet hver for seg. Ofte utføres en såkalt Breuss-terapi i kombinasjon med Dorn-øvelsene.
Dette er en massasje som ifølge grunnleggeren kan frigjøre spenninger og blokkeringer. Massasjen retter seg først og fremst mot en regenerering av mellomvirvelskivene etter en herniert plate. I sammenheng med en ISG-blokkade, brukes massasjen vanligvis før utførelsen av Dornmethod.
I en alternativ øvelse må man ligge flatt på ryggen og skaffe en stol. På stolen er bena lagt slik at en rett vinkel mellom rygg og lår er skapt ved å ligge opp. Målet med denne øvelsen er å slappe av musklene, ettersom muskelspenninger kan utløse symptomer på ISG-blokkering.
Under denne øvelsen kan den ekstra opp- og nedbevegelsen av hoften øke effekten. En ytterligere øvelse kan gjøres i sengen om morgenen for å lindre akutte klager så vel som av profylaktiske årsaker i løpet av dagen. Det som menes er den velkjente "sykle i luften" i liggende stilling.
Siden sacrum er involvert i en ISG-blokkering, er det en øvelse som kalles ”sakral integrasjon” som fører til en løsning av leddforbindelsen og omkringliggende muskler. Pasienten er i utsatt stilling. En håndklerull eller myke kuler skal plasseres under hans hoftekammen.
Stillingen bør tas i noen minutter for å avlaste trykket på ISG og frigjøre blokkeringen. Generelt er det viktig i tilfelle gjentatte klager over en ISG-blokkering å dra nytte av vanlig fysioterapi med stretching øvelser og spesielle bakskoler i tillegg til øvelsene. I tillegg bør man alltid avklare årsaken, siden øvelsene er basert på en viss virkningsmekanisme og er mest effektive hvis årsaken kan behandles med den. Øvelsene kan faktisk alltid gjøres i tillegg til en målrettet muskeloppbygging, siden et forsterket muskel- og ligamentapparat kan redusere sannsynligheten for at en ISG-blokkering oppstår, og akutte blokkeringer kan også løses bedre.
