“Bridging - Variant” Den grunnleggende øvelsen kan gjøres vanskeligere av stretching ett kne parallelt. Begge lårene er altså i samme høyde. Også her kan stillingen enten holdes under torsospenning eller senkes dynamisk og strekkes igjen.
En variasjon av denne øvelsen består i å plassere foten på gulvet på en fotball etc. Den resulterende ustabiliteten skaper ytterligere positive treningsstimuli. Fortsett til neste øvelse
