An impingement syndrom er når det er en tetthet i en ledd som er smertefull og fører til begrenset bevegelse eller degenerasjon (slitasje) av leddet. I hoften eksisterer denne innsnevringen mellom acetabulum, stikkontakten dannet av bekkenbenog lårbenet, lårbenet som danner lårbenet hode. Det kalles også femoro-acetabular impingement (FAI). Genetiske eller belastningsavhengige endringer i leddet kan føre til en tetthet der leddpartnerne kolliderer med hverandre. Dette kan føre til skader på konstruksjonene og til sterk, for det meste knivstikking smerte i leddet.
Fysioterapi
Hofteslag er ofte ledsaget av gluteal muskler som er for svake (gluteal muskler). Dette stabiliserer hofte og bekken. Det er også små korte muskler som løper veldig nær hofteleddet og stabilisere den.
Denne muskelgruppen må også styrkes gjennom fysioterapi. Hvis det er akutt smerte og betennelse i området av hofteleddet etter overbelastning, bør det ikke utføres noen stressende, styrkeøvelser. I dette tilfellet må skjøten avlastes, beskyttes og eventuelt avkjøles. Øvelser som mobiliserer hofteleddet er også en del av fysioterapi for hoftepingement (FAI). Passive teknikker av terapeuten (f.eks. Manuell terapi), men også aktive øvelser er egnet for dette formålet.
Øvelser
1.) Lunge For dette plasserer pasienten en bein langt frem fra oppreist stilling, mens det andre beinet forblir på plass. Overkroppen og bekkenet senkes i en rett linje og danner en rett linje med ryggen lår.
Etter at stillingen har blitt holdt sikkert og stabil i noen sekunder, går pasienten tilbake til startposisjonen og plasserer den andre bein framover. Lungetrinn kan også utføres bak. I dette tilfellet er beina vekselvis tilbake.
Overkroppen danner en rett linje med ryggen bein en gang til. Lunging trinn bør utføres forsiktig og på en kontrollert måte. Teknikken kommer alltid først!
16 (8 per side) repetisjoner i 3 sett skal utføres. Mellom settene er det en pause på 30 sekunder. Hvis øvelsen utføres med aksent på mobilitet, bør det utføres spesielt brede bevegelser.
Øvelsen kan også utføres for å styrke hoftemuskulaturen, i så fall bør den holdes lenger. 2.) Bro En annen øvelse for å styrke hofteleddets stabiliserende muskler er den såkalte Bridge.
Her ligger pasienten på gulvet i liggende stilling. Håndflatene peker oppover, armene er litt spredt fra hverandre ved siden av kroppen. Bena er stående, knærne bøyd, hælene er plassert på gulvet, tærne trukket mot kroppen.
Trykk nå bekkenet oppover slik at det danner en rett linje med lårene og kofferten. Spenningen skal kjennes bak lår og baken. Stillingen kan enten være i lang tid (ca.
30 - 60 sek) eller det kan utføres dynamisk. Baken strekkes oppover, holdes oppe i bare noen sekunder og senkes deretter sakte mot gulvet. Før bekkenet senkes, begynner neste repetisjon og bekkenet heves igjen.
Øvelsen utføres i 3-4 sett med 15-20 repetisjoner. Spesiell vekt kan legges på treningen ved å skifte vekt eller bruke motstander og hjelpemidler. Det finnes en rekke andre styrke- eller mobiliseringsøvelser som bør tilpasses pasientens klager og forhold.
For dette formålet utføres en detaljert undersøkelse i begynnelsen av behandlingen og deretter en spesifikk trenings plan er tegnet opp. I tillegg, Elektro, varmebehandling og slyngebord brukes i fysioterapi. Ytterligere øvelser finner du i artiklene:
- Hip Impingement - Fysioterapi
- Øvelser for hip impingement
