Til tross for alle sine begrensninger, sier mange eldre mennesker langt inne i sitt åttende tiår at de i utgangspunktet er veldig fornøyde med livene sine, livskvaliteten gir lite å ønske, og de er aktivt engasjert i en lang rekke aktiviteter, så vi yngre folk kan se på fremtiden med optimisme!
Tips for sunn aldring
For å eldes sunt, husk følgende tips:
- Som ordtaket sier. Bevegelse er halve livet. Og faktisk, hvis du sørger for at du beveger deg minst en halvtime om dagen slik at du svetter, bein og muskler masse av kroppen din vil ikke bli degradert så mye og muskelen din styrke vil bli opprettholdt – i tillegg trener du ditt organ av balansere.
- Spis mye vegetabilsk mat med mye fiber – så hjelper du tarmene med å fordøye, oppholdstiden for maten i tarmen reduseres og divertikler oppstår sjeldnere.
- Pass på å bruke oljer med høyt innhold av umettede fettsyrer – så du beskytter din fartøy og hjelpe din hjerne på hoppet.
- Drikk rikelig med væske hver dag – så støtter du nyrene og aldring av huden starter senere.
