Trekkraft: Med denne øvelsen kan du mobilisere stortåleddet uavhengig. For å gjøre dette, grep nær skjøten, dvs. rett under skjøten med den ene hånden og like over skjøten med den andre hånden. Løs mellomfot bein av stortåen med underhånden.
Trekk nå skjøteflatene litt fra hverandre. Denne trekkingen vil føre til at de smertefulle endrede leddflatene frigjøres fra hverandre minimalt. Under dette lyset kan tåen beveges opp og ned.
Bevegelsen skal falle litt og ikke være smertefull. Utfør 20 repetisjoner. Fortsett med neste øvelse.
