Høy lagring
I tillegg til intermitterende kjøling, er høyde det mest effektive middelet for hovent ankel. Ved å heve ankel, ikke bare er blod sirkulasjon redusert og dermed blir drenering av lagret væske lettere, men også en tilbakevendende inflammatorisk stimulus forårsaket av stress på leddet fjernes. Den fysiske hvilen assosiert med høyde fremmer uforstyrret helbredelse og forhindrer ytterligere hevelse forårsaket av for tidlig og overdreven stress.
