I liggende stilling strekker du armene sidelengs. De berørte bein føres i en 90 ° vinkel over det strukkede beinet mot gulvet. Mens korsryggen snur, forblir overkroppen fast på gulvet.
Hold denne posisjonen i 10 sekunder. To ytterligere pasninger følger. Fortsett til neste øvelse.
