Det er forskjellige måter et middel kan fungere som et avføringsmiddel. Så det er forskjellige typer avføringsmidler: For eksempel absorberer fiber fra frukt, korn og grønnsaker vann og får dem til å hovne opp. Dette løsner avføringen og stimulerer tarmaktiviteten.
Kornkli og psyllium er også velkjente hevende husholdningsmidler som har effekt etter bare noen få dager.
- Slutt på kilden
- Osmotisk
- Stimulerende og
- Avføring-mykgjørende avføringsmidler.
Osmotisk avføringsmidlerderimot, sørg for at det er mer vann i tarmen, noe som gjør avføringen mer flytende og lettere å skille ut. Andre avføringsmidler stimulerer tarmens egen bevegelse slik at avføringen beveges raskere gjennom tarmen til utgangen.
Denne typen avføringsmiddel er effektiv etter bare noen få timer. Det er også viktig å nevne at bevegelse er et viktig punkt for en vanlig avføring: mye sittende (f.eks. kontorarbeid, student, elev) får tarmen til å bli svak og de metabolske funksjonene ikke fungerer som de skal. Bare 3 ganger 30 minutters sport per uke kan føre til en betydelig økning i velvære. I tillegg en balansert kosthold med mer grønnsaker og frukt enn karbohydrater og kjøtt, samt tilstrekkelig drikkemengde (2-3 liter vann per dag) er viktig.
Ytterligere eksempler
Følgende ekstra husholdningsmidler har bevist sin verdi mange ganger og kan absolutt foretrekkes fremfor medisiner i en sunn kropp:
- Drikk plommejuice (usøtet, ubehandlet og helst naturlig overskyet) eller spis fuktede tørkede plommer (usulfuriserte svisker) og drikk bløtvannet i tillegg
- Spis tørkede, usulfuriserte fiken (evt. Også dynket på forhånd, se ovenfor)
- Spis seedy (!), Usprayede druer (minst 350 g / dag)
- Spis 1/2 stor vannmelon / dag (OBS! Spis alltid bare på tom mage!
)
- En blanding av surkåljuice, gulrotjuice og tomatjuice
- Spis 1-2 ss chiafrø, linfrø eller loppefrø over natten dynket i vann i müsli eller rent (sørg for at du drikker et stort glass vann med det!)
- Drikker naturlig overskyet eplejuice
- Svelg 1EL lakserolje (oppmerksomhet, fungerer raskt!) (
