Hva skal jeg gjøre i tilfelle en ISG-blokkade?
Hvis bekkenbeinet eller sacroiliacial joint (ISG) forskyves og dermed leddets mobilitet er begrenset, kalles dette en ISG-blokkering. Dette manifesterer seg vanligvis som å trekke smerte, som øker så snart bein er vendt utover i hoften (f.eks. når du sitter tverrbein eller når bena er snudd). Hvis dette er tilfelle, bør det påføres mye varme på det smertefulle området (f.eks. Ved hjelp av en varmtvannsflaske), slik at musklene rundt leddet kan slappe av.
Ofte smerte kan lindres ved nøye og korrekte øvelser hjemme. En øvelse består i å ligge på gulvet på ryggen. Bena er plassert på skrå.
Nå kan du forsiktig svinge fra venstre til høyre mens føttene dine stadig berører gulvet. En annen øvelse er den såkalte kattens pukkel. Du går inn i den firefotede posisjonen og former ryggen forsiktig til en pukkel.
La den deretter synke sakte. Hvis klagene ikke kan avhjelpes uavhengig, må en osteopat eller en fysioterapeut konsulteres. Denne personen kan da bestemme den nøyaktige årsaken til ISG-blokkeringen og avhjelpe den. For å forhindre skader av denne typen, må det utføres regelmessige og stabiliserende øvelser for stammen og bekkenmuskulaturen. Følgende artikler kan også være av interesse for deg: Frigjøring av en ISG-blokkering, behandling av en ISG-blokkering
Oppsummering
Det beinete bekkenet består av tre forskjellige bein, som er koblet til hverandre ved hjelp av faste skjøter. Disse bein inkluderer bekkenet fungerer som en forbindelse mellom ryggsøylen og underekstremiteten og brukes til stabilisering og for å gå oppreist. Videre er noen organer plassert i bekkenet, og det er passasjepunktet for barnet under fødselen.
Av denne grunn er det mange forskjeller mellom kjønnene i bekkenets struktur og form. - Hofteben, den
- Coccyx og
- sacrum.
Alle artiklene i denne serien:
