Hva er forskjellen på abdominal pust? | Brystet puster

Hva er forskjellen på abdominal pust?

Det skilles mellom to former for puste, puste i thorax og mage. Under normal puste i hvile foregår begge former. Magen puste dominerer.

De to typer pust er forskjellige i de involverte musklene. Bryst pusten utføres hovedsakelig av musklene mellom ribbe, med høyere krav, puste støttemuskler i skulderen, hals, tilbake og bukområdet Følg. Undertrykket i rommet mellom vil gråte og lungene, som er nødvendig for innånding, oppnås her ved å utvide ribbeholderen.

Ved abdominal pusting (diafragmatisk pust), er diafragma er den mest aktive delen av kroppen. Puste kan støttes her av magemuskler. Undertrykket i pusten i magen er forårsaket av diafragma trekker seg sammen og skifter nedover i kroppen.

De to pusteformene er også forskjellige i energiforbruket:

• Abdominal pust krever mindre energi fordi færre muskler er aktive. - I tillegg, brystet puste brukes mer til spenning og aktivitet. - I hvile og avslapping, dominerer pust i magen.

Derfor kan puste dypt inn i magen ha en avslappende effekt. Abdominal pust kan også kontrolleres bedre enn brystet puster. Derfor spiller den en viktig rolle for sangere og musikere, men også for noen kampsport.

Hvilke muskler tilhører brystpusten?

Musklene som er involvert i brystpusten er muskler i de såkalte skjelettmuskulaturen. Musklene kan derfor kontrolleres vilkårlig. Musklene som er involvert i pusten er delt inn i respiratoriske og respiratoriske hjelpemuskler.

Separasjonen av disse to muskelgruppene er ikke alltid skarp. Åndedrettsassistentmusklene brukes til å øke pusten i tilfeller av åndedrettsbesvær eller økt oksygenbehov. Følgende muskler hører til luftveismuskulaturen: Hjelpemuskulaturen deles i henhold til om de støtter innånding eller utånding.

Utpusten støttes hovedsakelig av magemuskler. Dette er også kjent som den såkalte bukpressen. En av dem er bukpressen:

• De ytre interkostale muskler (Musculi intercostales externi) er også involvert i brystkjøring i hvile.

De løper diagonalt mellom ribbe og kan løfte dem og vri dem utover. På denne måten tjener de for innånding (inspirasjon). Utånding foregår normalt uten muskelstøtte.

• Imidlertid bør utånding akselereres under anstrengelse med økt energibehov og høyere akkumulering av karbondioksid. De indre intercostale musklene (Musculi intercostales interni, Musculi intercostales intimi) tjener dette formålet. Disse musklene går også diagonalt mellom ribbe, men i motsatt retning av de ytre interkostalmusklene.
• Subcostales-muskelen, som stammer fra de indre interkostalmusklene, oppfyller også denne funksjonen. - I tillegg er Musculus transversus thoracis, som går fra baksiden av brystbenet til ribbeina, støtter utånding. - Når du puster inn, pectoralis major muskel er spesielt nyttig.
• Pectoralis minor muskel har også denne funksjonen. - Den musculus serratus fremre, som går fra ribbeina til skulderblad, støtter også innånding. Disse musklene trekker normalt skulderbeltet mot ribbeina og brystet oppover.

Dersom skulderbeltet er fiksert, f.eks. av støttede armer (f.eks. i et vognesete), kan musklene bruke all sin styrke til å løfte ribbe buret. På denne måten støtter de innåndingen enda sterkere i kuskenes sete.

• Nakke muskler kan også hjelpe til med innånding. For eksempel sternocleidomastoid muskel, som beveger seg fra brystbenet til kragebeinet og hode. Når det er kontrakt, kan det løfte ribbe buret.
• Skallenmusklene har samme funksjon og kan deles i bakre, fremre og midtre muskler. De trekker fra livmorhvirvler til ribbeina. - I tillegg er ryggmuskelen, Musculus serratus bakre overordnede, tjener til å hjelpe innånding.

Den beveger seg fra livmorhals- og thoraxvirvlene til ribbeina. - I bredere forstand telles også muskelstrengen som går langs ryggraden og hjelper til med å rette den opp (Musculus erector spinae) blant luftveismuskulaturen som støtter innånding. - Musculus rectus abdominis og musculus transversus abdominis, som også danner bukveggen, er involvert i utpust.

I tillegg regnes også den indre abdominale skrå muskelen og den ytre abdominal skrå muskelen blant disse musklene. De løper diagonalt langs sidemagen. - Musculus quadratus lumborum, som kan fikse 12. og dermed siste ribbein, støtter også utløp.

• I tillegg hjelper to ryggmuskler med utløpet: for det første musculus serratus bakre underordnet, som beveger seg fra ryggraden til de nedre ribbeina. Latissimus dorsi muskelen, som strekker seg i form av en trekant over korsryggen til skulderblad, har også denne funksjonen. Det er spesielt aktivt ved hoste og kalles derfor også hoste muskel.