Hva hjelper mot irritasjon av senesår?
Hvis patellarsene er irritert, kan betennelsesdempende medisiner, såkalte ikke-steroide antireumatiske legemidler (NSAIDs), som f.eks. ibuprofen, er foreskrevet først. Legemidlene må tas i flere dager, men hvis de skal tas over lengre tid, må lege konsulteres. I tilfelle svært alvorlige betennelser eller kroniske tilfeller, kan legen også injisere kortison direkte inn i den berørte senen ved hjelp av en ultralyd maskin.
Kortison har en sterk betennelsesdempende effekt, men injeksjonene medfører en viss risiko, da senen kan bli utsatt for tårer. Bruken av smerte-avlastende kremer, som f.eks Diclofenac, er ikke spesielt godt egnet for senebetennelse, da senen ikke leveres med blod og det aktive stoffet kan bare trenge dårlig inn. De viktigste tiltakene i tilfelle irritasjon av senesår er beskyttelse av kneet, forkjølelse og varme terapi og regelmessige øvelser for mobilisering.
Det er veldig viktig å immobilisere det syke kneet og stoppe alle aktiviteter som forårsaker smerte, ellers kan betennelsen bli kronisk eller senen kan rive. Løpere og idrettsutøvere må ta en pause, og etter at betennelsen har avtatt, kan de bare sakte begynne å trene igjen. Hvis betennelsen er akutt, skal senen avkjøles med ispakker og kalde kompresser for å redusere hevelse og rødhet.
Etter en eller to dager fremmer varme helbredelsen av betennelsen. Fysioterapi og fysioterapi støtter helingsprosessen med spesifikke øvelser for mobilisering og stretching. Kne stropper og kne bandasjer avlaste senen og dermed lette smerte.
Kinesio-Taping har også en stabiliserende og støttende effekt på kneledd. En kirurgisk inngrep er bare sjelden nødvendig, og brukes vanligvis bare i tilfelle brudd på patella sene. For å lindre smertene og for å akselerere helbredelsen av en patellær senereirasjon, kan det berørte kneet fikses med Kinesio-Taping.
Det elastiske båndet påføres direkte på huden på lår muskler og kneskål og støtter kroppens egen helbredelsesprosess. Normalt holder båndet seg fast til den syke kneledd i fire til syv dager. Båndet kan enten påføres av deg selv eller av en fysioterapeut.
En ortopedisk bandasje foreskrives av en ortopedisk kirurg for å behandle irritasjon av senesår. Det er viktig at bandasjen har riktig størrelse, da den ikke må være for stram og ikke må klippe eller skli. Bandasjen stabiliserer kneledd og avlaster patella sene, slik at betennelsen leges i ro uten å legge for mye belastning på kneet.
Et eksempel på en slik bandasje er patella sene bandasje. På grunn av svake muskler strekkes patellarsene enda mer og må derfor tåle større belastning. Regelmessig og konstant stretching av bein muskler fremmer muskelvekst og reduserer dermed belastningen på patella-senen.
Stretching av lår muskler (fremre quadriceps, bakre lår biceps) og kalver bør ikke forårsake alvorlig smerte, men bare lett trekke. Selv om symptomene på patellar senirritasjon har forsvunnet, kan regelmessig strekking bidra til å forhindre tilbakefall. Patellar senerirritasjon er en ubehagelig sykdom, men leges vanligvis raskt.
Det beste hjemmemedisinen for å få raskere helbredelsesprosessen er så mye hvile som mulig for det berørte kneet og et bandasje for å avlaste belastningen. I tillegg kan kneet avkjøles de første dagene for å redusere hevelse og smerte. Senest etter to dager bør den betente senen varmes opp med varmtvannsflasker eller infrarød stråling for å stimulere helbredelse.
Alle artiklene i denne serien:
