Hvilke alternative dietter er det for å gå ned i vekt med tabletter eller kapsler?
Hvem vil raskt gå ned i vekt og aksepterer at den tapte vekten bare er vann og de tapte kiloene kommer tilbake på toppen med normal ernæring, kan ty til såkalt fasten kurer eller krasj og monodieter i en kort periode. De er vanligvis veldig lave karbohydrater og skyll derfor mye vann ut av kroppen. I tillegg har de et enormt høyt kaloriunderskudd, som vanligvis ikke kan opprettholdes lenge.
De gir heller ikke den som ønsker å gå ned i vekt med tilstrekkelig protein og andre viktige næringsstoffer. Med krasjdiett må man også forvente at fysisk og mental ytelse blir redusert. På den annen side vil alle som vil gå ned i vekt i form av fett på lang sikt, unngå jojo-effekten og ønsker å presentere en sterk, slank og kraftig kropp, kan ikke unngå en endring i livsstil.
En frisk kosthold dekker alle viktige næringsstoffer og åpner for små unntak nå og da, noe som motiverer og holder de som ønsker å gå ned i vekt. Som en introduksjon kan blandede dietter som Weight Watchers hjelpe. Hvis du vil gå ned i vekt, må du konsumere færre kalorier enn du spiser.
Selv enkle endringer, for eksempel å redusere karbohydrater eller å velge kjøtt med lite fett, kan hjelpe. Retningslinjene til nasjonale og internasjonale ernæringssamfunn gir en tilnærming til det optimale kosthold. De som øker forbruket sitt gjennom sport og kanskje til og med bygger inn vekttrening styrke musklene, bein og skjøter og til og med brenne mer kalorier i ro.
Hva koster det hvis jeg vil gå ned i vekt med tabletter / kapsler?
Kostnaden for dietter med tabletter eller kapsler kan nå absurde proporsjoner. For mange er anbefalingen å ta dem i flere uker eller måneder. Billige forberedelser starter rundt tjue euro, men det er også produkter på markedet som sluker flere hundre euro i måneden.
Siden effektene deres ikke er vitenskapelig bevist, er disse utgiftene desto mer smertefulle. Dessverre foreslår reklame og selskaper ofte at å ta disse for dyre pillene er en snarvei til en drømmekropp. Sunn ernæringderimot, trenger ikke å være dyrt.
Besparelser kan ofte oppnås ved å tilberede din egen mat og unngå industrielt bearbeidet mat eller hurtigmatleveranser. I stedet for å investere i ineffektive eller til og med skadelige piller, bør du bruke pengene dine på sunn og næringsrik mat. En balansert kosthold med et kaloriunderskudd fører på lang sikt til vekttap, som også kan opprettholdes.
Er det mulig å gå ned i vekt med jodtabletter?
Jod sikrer at funksjonen fungerer korrekt skjoldbruskkjertelen og produksjonen av skjoldbruskkjertelen hormoner og er derfor viktig for stoffskiftet. Skjoldbruskkjertelen hormoner påvirke sirkulasjonssystem, kroppstemperatur, vekst og funksjonene til sentralen nervesystemet. I teorien, jod tabletter skal stimulere produksjonen av skjoldbruskkjertelen hormoner, akselerere stoffskiftet og dermed fremme fettforbrenning.
Imidlertid, alle som tar mer jod enn den anbefalte daglige mengden på 200 mikrogram, fremkaller alvorlige bivirkninger. Disse inkluderer søvnløshet, nervøsitet, skjelving og potensielt livstruende hjerte rytmeforstyrrelser. I tillegg kraftig svetting og menstruasjonsforstyrrelser forekomme hos kvinner.
Selv om det daglige jodbehovet skal være tilstrekkelig dekket av fisk og jodholdig salt som en del av et balansert kosthold, kan det være nødvendig å ta jod i tablettform på grunn av eksisterende eksisterende forhold. Dette bør alltid anbefales og kontrolleres av en lege. Under ingen omstendigheter skal jodtabletter misbrukes for å gå ned i vekt.
