Hvordan skal folsyre doseres?
En daglig dose på 400 - 550 μg anbefales av leger for å forhindre nevralrørsdefekter hos barn. Selv om denne dosen ikke garanterer 100% beskyttelse, reduserer den risikoen for nevralrørsdefekter betydelig.
Bør folsyre tas hvis jeg vil bli gravid?
Ja, i alle fall er det fornuftig å ta folsyre selv om du allerede er gravid. Den avgjørende utviklingen av nevralrøret foregår allerede i tredje og fjerde uke. På denne tiden, graviditet er kanskje ikke kjent ennå. Derfor er det sterkt tilrådelig å ta folsyre allerede i løpet av en graviditet ønsker for å kunne dekke folsyrebehovet de første ukene. i tillegg folsyre butikker kan fylles på med ekstra inntak slik at det ikke er noen mangel på tidspunktet for graviditet.
Hvor lenge skal jeg ta folsyre?
Utviklingen av nevralrøret og organdannelsen er fullført innen den 12. uken. Derfor har folsyre ingen videre innflytelse på dette etterpå. Imidlertid er et ytterligere inntak av folsyre likevel nyttig.
Folsyre er generelt viktig for celledeling i kroppen, som naturlig forekommer oftere under graviditet. I tillegg kan folinsyre-mangel føre til anemi, som uansett bør unngås under graviditet. Det anbefales derfor å ta folsyre så tidlig som mulig i ønsket om å få barn opp til 12. uke av svangerskapet. Om nødvendig kan folsyre også tas under graviditeten og i ammeperioden.
Kan folsyre også overdoseres?
En overdose med folsyre er neppe mulig, siden folsyre, som tas for mye, vanligvis skilles ut uten urinproblemer. Imidlertid kan en overdose av folsyre skjule a vitamin B12 mangel. Blant annet er vitamin B12 viktig for en tilstrekkelig reproduksjon av blod celler. Derfor bør en daglig inntekt på 1000 μg Folsäure ikke overskrides.
Alle artiklene i denne serien:
